共感で繋がるSNS
投稿
とも
（不特定多数宛じゃないような気がする、無視出来ないよね…💦）
それぞれあったやり方があると思うのですが、本来の自分とかけ離れた進め方はそもそも合わないと思いますので、私が日頃心掛けていて無理がなさそうなものを…
○飲み物に含まれている糖分を減らす努力をする！
美味しく飲もうと言う意味でブラックコーヒーおすすめ！
ティーパックのお茶もおすすめです！
訳あって余らせたスティックコーヒー飲んでたけど…あれ美味しいね！🙅🏻♂️でも1日1本までにしよう！
甘い飲み物に魅了されちゃうけど…ノンシュガー習慣作ろう！ゼロキロカロリーの人工甘味料炭酸飲料飲むくらいならフレーバーなしの炭酸水にしようね！
○ごはん（米）をしっかり食べる！
栄養素の少ないおやつを控えて、メリハリよく食べよう！ バランス考えたら分づき米も良いかも！
どうせおやつ食べたいなら柿の種オススメです！
登山の行動食に用いられますがタンパク質13%脂質15%炭水化物72%と栄養バランスは良いんです。
ラーメンは減らさないとね美味しいけど。スナック菓子もね！
○適度な運動をする！
痩せたいなら全身まんべんなく運動するのが良いよね！
私の場合筋トレは軽い負荷で全身やる感じですかね！
運動習慣がない人に勧めたいのがなわとびです。
最初はクラクラするけど、マエマワシ100回すんなり出来るようになれば、ジョギングもすんなりだし膝関節も強くなります。
膝関節に適度な負荷を与えないと次第に弱くなるからね。血管のない膝軟骨に栄養を与えるためにもオススメです！
ここまで言ってなんだけど、ダイエットにこん詰めちゃうと疲れてほかのこと出来なくなるからほどほどがいいと思うよ、意識をちょっと変えるだけでも充分なんじゃないかなあ😉💦
15
50
コメント
話題の投稿をみつける
みい☺
ﾍﾞﾘ男凄い口ぱくぱくしてて可愛かった~🤍子宮(？)にお鼻くっつけて鼻ﾍﾟﾁｬになってたのも最高だった😂
そしてまさかの妊糖再検査になった😇w
電話こなかったから安心してたら8だけ数値越えてたから念の為やるらしいw
4
かえる
聴きたかったのは、なんとかなるとして…みんなと一緒にトレンド入りのお祭りに協力したかった！！！！
まだ
トレンドにいたから…ポストする!
岸くん！！！よかったね！
#Number_i_TFM
#JA全農CDJ
#GOAT
きつね
虫なら割といいと思うけどロボットだとロケットが怖いので枠一つ割くかと言われるとうーん…
1
ますか
2
ｱｶﾈ
2
とにか
強敵を相手に防衛を重ねた #田村男児 がチャンピオンだったからこそ
ヘビー級選手たちを差し置いてのメイン戦が実現したんだと思う😀
今回は残念ながら負けたけど、この二人の試合はまた何度でも見たいよ✨
#ajpw
5
ひで＠k
体力をつければ健康になり、QOLが確実に向上する。
ジムに通うと準備、移動、エクササイズ、移動片付け
実はそれなりのハードルを越えないといけない。
しかも会費がそれなりにかかるんです。
ZOOMで一緒にHIITしませんか？今なら無料です
#ダイエット
7
オリオ
彼女の心境は如何になんだけど元気溢れるツイートを続けてる時点で今の俺からは輝いて見えるね
5
マヨち
代理のベルトから生えてる紐は本人の意志で自由に動かせます。
伸びたり変形もできるぞ☆
いつの間にか生えてた？ので、どっから来たのかもなんで自分の意志で動かせるのかもわからない
7
仄霧.vrm
・いつもは一番くじしかないのに、39の日記念くじ（タイトーくじ）は入荷
・初日なのにA賞が１つ出るまで結構な数引かれてる
これらのことから考えられる可能性は１つ！
“店員にミク廃がいる可能性”
8 もっとみる 
関連検索ワード
まみちき
バキバキな体！すごいですね！ こんだけ絞れるの尊敬します！ 女性ですがわたしもこれくらい 絞れるようになりたいです！
Blue Ｍoon
痩せたいと思っていても、キツイのは続かないので、ぼちぼちしています。 ともさんのいう通り、ノンシュガー習慣はとても大切って思ってます。甘い飲み物は糖尿病などにもなりやすいので。 でもでも、朝だけは黒糖入りミルクコーヒー飲んでます。最近、伊右衛門の京都レモネードが私を誘惑する…
໒꒱🌹み～🌹໒꒱
ともくん いい身体😂👏🏻👏🏻👏🏻 努力しなきゃ💦 あと一年子供が食べてる誘惑が…
☆かっちゃん♩
バキバキ💦
☆かっちゃん♩
自分も腹筋割れてくる時あるけどなかなかこうはならないね[泣き笑い]