自分に厳しい人は「親しい友だちが同じ状況だったらどう声かけするか」と自分を親しい友だちに置き換えてみることが自己批判を和らげる一つの方法なると思う。「他人は良くても自分は駄目」と考えてしまう人は結構多い気がする。「自分もこれで良いんだ」と気づくことが私にとって大きな一歩だった
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