前の健康診断で睡眠の質の話になったときに医者に「スマホのブルーライトってやっぱ駄目ですよね」って言ったら、「ブルーライトって言うかスマホの光が強すぎてそれを至近距離で見るから睡眠の質が悪くなるからスマホの明るさ設定を最大限暗くするだけで効果あるよ」って言われた