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こうい
例えば3ヶ月で10キロ痩せるといったような目標設定は運動をこれから始めるといった人にはとてもハードルの高い目標設定になります。最初に目標のハードルを上げると行動量も必然的に増えるので習慣化の難易度も上がってしまいます。
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