続かない人は最初の目標設定からミスっているかもしれません。明日から頑張ろうととりあえず目標を立てたのはいいけど、数日後にはやる気が消失していつの間にか辞めてしまっている。これは具体的な行動量をあらかじめ設定できていなからかも。ゴールが分からないと継続は難しくなります。