自分の時間が欲しければ自分とのアポイントを手帳に書き込む。時間がないという人は大事ではない用事に振り回されている可能性があります。他の予定を入れる前に絶対に守るべき自分とのアポイントを先に手帳に書き込む。手帳に予定を書き込むとその約束を守ろうとして他の用事をなんとか避けようとする