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こうい
・起床時に一杯の水を飲む(血流改善)
・軽いストレッチ(代謝アップ)
・散歩(集中力アップ)
・瞑想(ストレス緩和)
これだけでもだいぶ良い変化がありそう。
30分早く起きて実行できる最強ルーティン。
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