あまり意識したことがないと思いますが不足するとネガティブになる栄養素があるようです。それは微量栄養素といって「ビタミン類」や「ミネラル」などが当てはまります。これらが不足すると神経伝達物質のバランスが悪くなってメンタルに影響を及ぼす。栄養侮ってはいけないですね。