眠れないって本当につらくて、眠れてないことがストレスになって、寝ないといけないと思うと余計に眠れなくなるからめちゃくちゃつらかった瞑想がいいと聞いたからやってみたけど、手足がぞわぞわして気持ち悪くなったから続かんかった「認知の歪み」を知って、考え方を変えたらちょいマシになった