ありがとうございます😊おはようございます！ 走った後ってしばらく脂肪燃焼してそうだし、遠くまで行って途中で走るのやめて帰り歩いてきた方が得かもですねー！！！ 時間さえあれば！ん〜寒くなる前に少し続けられたらいいなー！

ありがとうございます!(´▽｀) かなさんのこと考えながら走りました(/// ^///) 昨夜寝る前に謎に娘に煽られたんです｢明日起きれないんじゃないのぉー？朝になったら理由つけて走るのやめるとか言うんじゃないのぉー？｣って笑笑 そんな娘はまだ寝ています😠😠起こさないと！わたしものんびりしすぎちゃったw 今日も明日もちゃんと寝ます！⸜(*˙꒳˙*)⸝ありがとうございます！ あ、あと飲み物入れられるはずのランニングポーチは、飛び出てきちゃってダメです！！ww安いからかなw

@もちこ ： そりゃ、嬉しい😆♡私もいつも、もちこさんのこと考えてますよー❣️ そして娘ちゃんに煽られるの笑うwww いやほんと私、朝走ったことないんですよね💦だからすごいなぁって思います😉 ポーチ考えて買いますねwww🤣🤣

⎛˶'ᵕ'˶ ⎞ｴﾍﾍ 今日は勝ち確！！！ ただ……体重増えてました_(。｡)_ まぁ、今週は種をまいたということで週末食べてから来週また続けられるようにかんばろ〜(まだ今週終わってないけど) ( ˘꒳˘)

@もちこ ： 今日もです❣️いつだってもちこさんは勝ち確です！！！！👍 私は体重54〜55キロくらいが丁度いいなぁと思ってやってますけど、 もちこさんは体脂肪低いし、筋量もあるから、ボディメイクでもいいかもですね😆♡

@かな ： かなさんわたしのトレーナーさんですか[目がハート][目がハート] ちなみに今体脂肪率20です🙈 今日の距離はGoogleマップで見たらだいたい往復4.2キロほど、前回言ってくれた8ｷﾛ/hくらいのペースだったかなーと思います！

@もちこ ： えー、もちこさんのトレーナーなりたい🩷笑　いや、20%って低いですから！！！！私今もっとあるかもです。笑 なので逆にトレーナーになってくださいwwww笑 うーん🤔もちこさんは8キロペースじゃなく7キロペースくらいがちょうどだと思いますよ🤣

@かな ： 7キロペースですね！ トレッドミルならできるけど、わたしのスマートウォッチポンコツすぎて全然測れない！！なんなの！😭 せっかく屋外ランニングのために（安いの）買ったのにー😭 でもよく考えたらたしかに速く走らなくても長く走れた方が脂肪燃焼しそうだなぁー膝も痛いし🙈 ありがとうございます！🙌

@もちこ ： そうですよ！はやく走らなくてもゆっくりペースで長く走れば脂肪燃焼しますよ❣️😆 膝痛いのは無理しないでくださいね♡ こちらこそです🩷 素敵な1日を🫶✨✨

朝ランダイエットにいいらしいですよー！！5時過ぎからで、気持ちよかったです！