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おと

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バラヤ
#プリズナートレーニング
①壁ブリッジ 10・10
今回からウォームアップを壁アングルドブリッジから変更。腕とブリッジのの可動域を増やした。
②ブリッジS6 フル・ブリッジ 15・15
ウォームアップを改良したからか、1セット目から15レップス出来た。左の上腕三頭筋が弱い。

金魚草

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りゅー

ぴー@202

シン夕
ええチームよな

極点

ちなつ

ぽ む
ワールドシリーズ3勝はえぐすぎる

ゆぴま
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