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ももちゃん
朝から頭痛くて学校行くか迷って出席日数はとりたいと思ってとりあえず行った、、
けど、やっぱり学校行って酷くなっちゃって保健室で休んでた、、😅
体力はあるからそれに心が追いついていかなくなってたことに気づいてなくて、何も考えなくても自然に涙が溢れてきちゃってまた高校の時みたいになっちゃった…笑
私みたいにならないようにみんな休める時は休もうね!☺️
私も今週は休もうと思う!笑

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スムージーボールの栄養価はどれくらい?
スムージーボールの栄養価は、使用する材料によって大きく変わりますが、一般的な栄養素について説明します。
基本的な栄養素
カロリー: スムージーボールは、果物や野菜をベースにしているため、1杯あたり約200〜400カロリー程度です。
タンパク質: ヨーグルトやプロテインパウダーを加えることで、タンパク質を増やすことができます。通常、1杯で約5〜20gのタンパク質が含まれます。
食物繊維: フルーツやナッツを使うことで、食物繊維が豊富になり、1杯あたり約5〜10gの食物繊維が摂取できます。
ビタミンとミネラル: フルーツ(特にベリー類やバナナ)や緑の葉野菜を使うことで、ビタミンC、ビタミンA、カリウム、マグネシウムなどが豊富に含まれます。
トッピングによる栄養価の変化
ナッツやシード: アーモンドやチアシードを加えると、健康的な脂肪や追加のタンパク質が摂れます。
グラノーラ: 食物繊維やエネルギー源として優れていますが、カロリーも増えるので注意が必要です。
まとめ
スムージーボールは、栄養価が高く、バランスの取れた食事として楽しむことができます。自分の好みに合わせて材料を選ぶことで、栄養価を調整できるのが魅力です。

フラワ
顔出ししてないのが悔やまれるくらい笑笑
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まかろん
私も最近追い詰められてて、、どの分野もだとは思いますが、この分野は精神面追い詰められるのあるあるですよね🥲わたしはもともとやばかったので高校の時も転校して、何とか今は毎日通ってますが、専門はいってからストレスで健康のこと考えられ無くなっちゃいました🥲
りょー
うん、ちゃんと休める時は休も こつこつと疲れが溜まっとたんよ。 ゆっくり休んでな
もも
無理せずに〜!🥺🥺
よちゃの。✿¨̮
無理だけはしないでくださいね!
ヒロっち
体も心も無理になったらやすんでね ももちゃん 仕事や学校も大事だけど 一番大事なんは ももちゃん だからさ