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こうい
・早起きと思わずそもそもの生活時間をずらす
・早起きを目標にせず起きた後にゴールをつくる
・睡眠時間を記録していつも同じ時間に寝るように意識づけをする
私はこれだけで7時起きから5時起きの朝方人間に変わりました。
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