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とりの
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カポ
変な時間に目が覚めた
ハッピーバースデー…自分
そうだった、誕生日だった…
寝ぼけて忘れてた#おはようGRAVITY #誕生日
30代〜60代の星
3036
🍒ちぇりー🪷🦁
おはようGRAVITYおはようございます
週の真ん中、水曜日
お仕事の方は一緒に頑張りましょうね
お休みの方は良い1日をお過ごしください✨
お仕事終わった方はお疲れ様でした
4時18分と20分の空
今日は焼けてました✨
眠っ
もうちょっとゴロゴロしよ
#空を見上げて #イマソラ #今朝の朝焼け
#写真好きな人と繋がりたい
1132
ﾘﾊﾞ
ぐもにん うぇんずでー
今日も 暑くなるらしい
みんな倒れないように
無理なく ゆるりとね!!
すいすい水曜日でいこ
Have a great day𖡼.𖤣𖥧
Every Kind Of Way
風景の星3476
ミニ
GRAVITY日記おはようございます☀
今朝は、目覚めてすぐに窓からの景色をしばらくぼーっと眺めてました。
杉並木で朝日が顔を出すのが遅いけれど、杉の間から太陽が見えて、
「おーい。今日が始まるよ〜」
って言われているような気がしました。
昨日はお天気につられて、玄関を洗い流したり、プランターのお世話をしたり、思い立って、ジムの前に一時間の公園散歩も楽しみました♪
今日も周りの情報に振り回されず、惑わされず、自分の目と心で感じた真実を見極めて過ごせたらいいな。
今日は水曜日。
何が起きても起きなくても、自分の目と心を信じて、自分自身で選択ができる素敵な一日になりますように。
🌟今朝の空
🌟昨日の公園散歩🚶♀️
花鳥風月
43169
しらこ
これって普通なんですか？
今まで洗わないようにって言われてたから中身取り出すのみにしてました。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#介護士 #看護師 #パウチ
3735
⚜️禁断りんご⚜️
@ℂ𝕙𝕒𝕞 chamさん
お二人が
とどめを刺してくれました。
有難う(*^^*)有難う😭😭😭
キラキラ値 王冠👑15に
なりましたぁぁぁ😭😭😭
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#音声ルーム
#至福のひととき
2057
へいぽ
なんでたろー？やっぱり楽しくないんかなぁ🤔
(写真は関係ありません笑)
21143
Manth0ny3
GRAVITY日記今朝も早起きできましたよ(◦ˉ ˘ ˉ◦)✨
少しお勉強してお昼からハンドのネイル💅を
しようと思ってます。
週半ば頑張りましょうね！
皆さんにとっていい１日でありますように[星]
いつもありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤ
今日も一日貴方らしく過ごしましょうね🌼
when you do thee right thing magic happens 🌈
#おはよう
#おはようGRAVITY
762
kazu
昨日も暑かったけど🥵今日も暑いよぉ☀️
水分補給🥤ヨシ❣️だょ〜✊🏻 ̖́-
お互いゆる〜り頑張ろうね✊🏻 ̖́-
✨️- ̗̀ ٩(๑>∀<ꕤ)۶💗Fight💗 ̖́-✨️ ✊🏻 ̖́-
ꉂꉂ📣❤️🔥✊🏻
ヨシ❣️行って来ます🚗💨＜ｳｯﾋｮｵｵｵｱｱ💨💨💨
🍀︎ ̖́-夜勤明けの皆さんᤊ疲ૠ様حﾞⳣ❣️☕️💕
Joy of Love ~happy ever after~
7291
Arin 🏝
デッドリフトの日。
前回165kg×5reps 3setsだったので167.5kgで挑戦したところ3rで踏ん張りきかず上げられず...
何糞と170kgで3r残り2setsやったろう思い、なんとかやってのけました😇
でもその後スモウデッドで150kg×5reps 3sets予定の最後の1set、力尽きて1回しか上がらんかった😭
BGMはGary MooreのWild Frontier,とSpainのブルータスデスメタルWormedあたりを...🤘Gary Mooreのアイリッシュな曲がちょいダサい感あるけど勇壮で士気上げ上げ😇
分からないけどジャッキーチェンあたりの香港映画の曲っぽい気がする、大陸的なペンタが近いものあるしれない😅
しかしGary Moore、Gravityにあまり無いですねぇ🥺って事で誰かのカヴァーを🤘
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #お疲れGRAVITY #筋トレ #継続は力なり
Deadlift (Barbell)
Set 1: 20 kg × 15
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 110 kg × 3
Set 4: 150 kg × 1
Set 5: 167,5 kg × 3
Set 6: 170 kg × 3
Set 7: 170 kg × 3
Sumo Deadlift (Barbell)
Set 1: 150 kg × 5
Set 2: 150 kg × 5
Set 3: 150 kg × 1
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 25 kg × 20
Set 2: 25 kg × 20
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 5 kg × 20
Set 2: 5 kg × 20
Set 3: 5 kg × 20
Set 4: 5 kg × 20
Over The Hills And Far Away
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