共感で繋がるSNS
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こうい
・喫煙をしない
・定期的に運動をする
・アルコールは節度ある適度な量にする
・一日7～8時間睡眠をとる
・適正体重を維持する
・朝食を毎日食べる
・間食をしない
この7つの健康習慣を実践するかどうかで、その後の寿命が大きく変わり、10年の差が出ることもあるそう
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🐶のん🐢
最後に投稿してから数日経った7月末
朝突然過呼吸の発作を起こし、病院へ行きました。
元々20ねん以上不安障害（パニック）を患っていました。
でも服薬する事なく、苦手な事を回避する事で仕事もして、忙しく日常生活を過ごしていました。
ここ何年かは1人で電車に乗って外出する事もできていました。
ヘルニアになり、通院も買い物も1人で出来ず、介護する側から介護される側になった事で、自己肯定感が著しく下がり、自分の存在意味がわからなくなり、不安感が日に日に増していきました。
過呼吸の発作からすぐに心療内科を受診し、服薬を続けて、今は大分元気になり、こうしてグラに戻る事もできました╰(*´︶`*)╯♡
休んでいる間も、沢山の方にフォローしていただいていた様なのですが
電車にはまだ乗れないので、以前の様に遠出のお出かけ投稿はできません(*´꒳`*)
空やワンコ、庭の花、編み物、病気の事…そんな日常の投稿になりますので、フォロー外してくださって大丈夫です(*^^*)
朝んぽの空の写真達
不安で、10分しか出来なかった朝の散歩
今は早歩きで30分歩ける様になりました♪
何もないけど、心と体が日常を取り戻しつつある…今はそれだけで充分です
#GRAVITY日記
#笑って生きよう
#ファインダー越しの私の世界
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