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こうい
筋トレを始めたばかりでいきなり重たい重量を上げるのは難しいと思いますが、それは習慣も一緒のこと。
明日から毎日本を一冊読むという目標を立てても継続するのは難しいと思います。
まずは超小さな目標から始めてみる。
これは行動分析学的にも理にかなった方法のようです。
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