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きゆ
1
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まち
青のりと鯖のおにぎり
豚汁(昨日の残り)
きゅうりの浅漬け
玉子豆腐
りんご
「豚汁あるならそれだけで良いよ～」って子供たち…(; ꒪ㅿ꒪)
それなら有難くおにぎりくらい作って残り物完食してもらおう～ってこんな夕飯になりました😊♪♪
結局、豚汁とおにぎりしか完食してくれなかったな…lll_ _ )
#おうちごはん
#本日の夕飯
自炊の星
1954
新宿わ
8
兎さん
1
渚🔥
ゆうじがこんな風に笑ってすくなを受け止めて、嫌そうな顔をしながらもすくながゆうじの手を取っている事実がなんかすごく好きなんだよな…
7
ひろ🍢
黒限どうにかして製品化してくれ…
くるみ
夫は仕事
1人で瑞豐夜市へ
高雄で1番メジャーな六合夜市と比較すると
通路狭くて人ぎゅうぎゅう、熱気がスゴイ
去年8月に訪れた時はこもった暑さに負けてパパイヤミルクだけ買って即退散した
今日は事前に下調べして食べたかったパエリアと台湾焼きそば、並んで買って持ち帰り、夫と美味しくいただきました
#台湾
#高雄
#瑞豐夜市
台湾好きの星926
🐑はっ
8
冷凰(れ
いや他ももちろんすごいんだけど、なんでそんな自然にシワがかけるの？？？
着物とかもそう、なんで？？？？(疑問)
絵が上手い人ってさ…みんなあれだよね、なんだっけ、あれだよ、アインシュタインみたいな(違う)(脳みそポンコツ)
4
mik🐹ミ
紙媒体派なので新作をちょうど手に出来て嬉しい៸៸᳐>⩊
1
totora*𓃬
この靴下可愛いでしょ🧡笑
ダイソーの靴下なんだけど😁
『Never Look Back』って書いてある🤣
前を向いて筋トレ頑張ってきました😆✨️
今日の下半身トレメニュー🍑🔥
ヒップアブダクター
下部 29.5kg(15rep、20秒キープ、細かく20rep)×3
上部 26.5kg (15rep、20秒キープ、細かく15rep)×3
アダクション
35.5kg (10repx3)
✩
「スミスマシーン」
ワイドスクワット
27kg （10repx3）
デッドリフト
39.5kg （10repx3）
✩
ダンベル （9kg）
片足ちょい下げヒップヒンジ
(10repx3)
✩
バックエクステンション
(20repx3)
✩
ヒップスラスト（レッグエクステンションのマシン）
39kg(10rep+細かく10rep) x3
35.4kg(細かく20rep)
✩
ランニングマシン
25分（傾斜10.5%、速度4.5km、最後の5分だけ速度
5.5km)
今日も頑張ったぁ😙
筋トレ始めて半年経ったかな🤔
まだまだ目標に程遠いけど、頑張ります🔥
#workout #トレーニング #筋トレ #今日の1枚 #GRAVITY日記
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