お主もか

！？私の身近の話だし 謝らないでください:(´◦ω◦｀):ｵﾛｵﾛ

それはあるかもしれません。イライラしてたり、寝なきゃって焦ったり、不安なこと考えて寝れないことはかなりある。 家族みんな寝るのは根性でって人で分かってもらえないんですよね。

@🔹名無しの神殺し🔹 ： わかります。不眠に悩んだことない人はそう言いますよね笑 考え事をすると脳は休めないので眠りにくくなるので力を抜く事に集中してみてください[ほっとする]

@あんじ ： どうやったら抜けるんですかね… 考えないようにしても考えちゃうから…みんなはどうしてるんだろう。

@🔹名無しの神殺し🔹 ： 私がしてたのは本当にただ力を抜く事に集中する、でしたね[照れる] あー、ここに力入ってるなーとかに意識して力を抜いていくと思考が停止していきます笑 特に肩や頭なんかは無駄に力が入ってるので試してみてください！

@あんじ ： ありがとうございます 試してみます

@🔹名無しの神殺し🔹 ： ぐっすり眠れるように祈っておきますね[照れる]