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はなび
朝 バナナハニートースト、コーヒー(バナナをきってはちみつを少しかけてパンを焼くだけのトースト)
昼 スーパーにあるプロテイン、味噌汁
夜 ご飯少し、サラダ多め、味噌汁しっかり、おかず控えめ
で、行くね。
間食はしないか、減らす
減ったらコーヒーか白湯で我慢
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