ありがとうございます[笑う] 今は冷やして痛み止めを飲んで大人しく横になってます。

ありがとうございます。 確かに今日は朝から腰を曲げながらの作業中に腰に違和感を覚え、その後から完全に立てなくなってしまいました[大泣き] 日頃からの姿勢を意識していきたいと思います♪

どうやったら負担と力を強めなくてもできるか？意識してみてください。それこそ人それぞれ違うとは思います（脊髄損傷してる杖の私より

創意工夫を重ね、自分なりの腰に負担がかからない姿勢を意識したいと思います！ 脊髄損傷なんですね[びっくり]

@かも ： 若くてもぎっくり腰にはなりますし、私みたいに治せなくなることもありますし、腰は一生使うところですから、お大事に。。。 ええ、脊髄損傷と脊椎分離症と椎間板ヘルニアと椎間板変形症なんです[大泣き]

@椿生 ： ここ数年リモートワークになってから自主的に運動はしていたつもりだったのですが💦 中学・高校のときの身体が羨ましいです[目がハート] 脊髄関係、よくない方のフォーカードじゃないですか💦 お大事にと言う言葉では全然足らず、こんなときなんとお声がけして良いのか語彙力のなさに落胆しております。

@かも ： 運動だけではむしろ逆効果にもなります（やり方間違えると過負荷になりやすい 私も高校時代の自分が羨ましいですが、年齢も年齢ですし、なかなか厳しくなってきましたね[大泣き] そうなんですよ、なので手が空いてれば杖での生活で、13歳に発覚してからずっとなので足腰への負担の分散が欠かせません。 いいのですよ、私自身はこの現実を知ってほしいだけでなく、誰かの役に立てればと思ってますから、声掛けが何かのキッカケになればなと。。。 大事なのは語彙力ではなく、どれだけ正確に伝えられるか？だと思ってます[照れる]

@椿生 ： スポーツドクターに同じようなこと言われたことあります。 「腹筋背筋柔軟はバランスよくやらないと身体壊すから気をつけてと」 昨日と変わらずまともに立てない状態なので来週の日曜の大会は諦めるしかなさそうですが[大泣き] 中学生のときからなんですね。 怪我が原因かと勝手に思ってましたが発覚と言うことは病気でなんですね… お声がけとても嬉しかったです[にこやか]