うつ症状と闘う日々 - ベッドからの脱出への挑戦

我慢をしてはいけません

そう書くと、何でも我慢しなくていい
欲望のままに行動していいのだと誤解されるかもしれませんが
そうではありません

我慢には、限界があります
自分を抑え込んで我慢をすると
いずれは決壊して酷い結果に繋がる
ということです

では、どうするか

我慢する、ではなく回避するという考え方
僕はそうやって乗り越えています

正面から受け止めるから、我慢に繋がります
正面から受け止めなければいい、ということです

例えば、職場に僕を嫌う人がいます
うつ病時代に失敗ばかりしていたから
仕事をなかなか覚えられなかったから
僕がうつ病を克服して帰って来ても
以前の恨みを大切に抱えて、僕を嫌ってくるのです

今の僕に真っ向から立ち向かう勇気はなく
まぁ、悪いことは僕はしないですが

聞こえよがしに嫌味を言ったり
睨んで来たりするわけです

以前の僕なら、いちいち心に留めて
戦うか逃げるかしていたと思います

今は、流しています
気にする必要がないからです

ここで僕が我慢をしていたら
精神的なものは目には見えませんが
身体にストレス反応が表れます

口内炎、下痢便秘、湿疹や蕁麻疹であるとか
何らかの身体からの悲鳴が出てくるのです

しかし、今の僕にはそうした反応は出ません
回避できているからですね

怒り狂う彼の心の仕組みを理解しているからです
なぜそうなるのか、知っているからですね

きっと、今苦しんでいるのは僕ではなく
彼の方です

誰かを恨み、憎み、そうすることで自我を保とうとしているからです

僕が職場からいなくなったら彼の心は平穏になるのかといえば、そうではありません
また新しい憎むべき存在を探すだけです

そう考えることにより、僕は気にならなくなりました

まぁ、何か具体的な行動を起こして僕に被害が出た時は、徹底的に潰せばいい話です
おそらく勝負にすらなりません

それがわかっているから、相手にしないでいるのです

この例に限らず、何か自分に負荷が掛かりそうな時に、我慢をしないで回避する方法はないか

そう考えるだけで、負担を軽減する方法はあるかもしれません

全く我慢がない、というわけではないのです
ただ、我慢には限界があるということを知っていれば、回避できる方法について考えることはできますね

争うことは、愚かです

参考になれば嬉しく思います

#希望