続きです！ 本当にお一人お一人のコメントがほんとにあったかくてびっくりしています。 まだ、学校には行かないんですけど、それでも日に日に表情や会話が以前の息子に近いものになってきています。 ありがとうございます。 私自身のことにも目を向けて、振り返れるようになったのでとってもいいです。なんとか自分の休みも取れました。 頼らせてもらえてほんとにありがとうございます😊

勝手なことを言ってすみません。 頑張れなくなってしまった人の痛みは覚えてます。

@nagi🌳🥦 ： 健康的な食事大事ですよね。鬱だと食欲なくなりますし

@エビシー ： 食べるのって体力使いますよね！ 食べる時に楽しい話をしてせっかくならポジティブな体力を使うといいと思います。

食生活による脳への影響ってありますよね。 あと軽度のうちに日光を浴びる、運動をするのも良いかと思います。

なぎさん、わたしもホエイプロテインと鉄分を摂っていた時は改善がみられました。なのでまた再開しようと思っています。あと日光浴。 みかんさん、わたしも子どもの頃からですが 親がとにかく愛情のこもった安全な食事を用意してくれたのは、大きかったと思っています。なんとか生き延びています。生まれつき鬱傾向になりやすい体質や脳神経の回路ってあるとおもうので ご自身を責めず そばに居てあげてください。家族だけは味方、家は居場所、ってとても心強いです。かげながら応援しています☘️🍀

先の投稿に、ありがたいコメント頂き感謝致します。 親として、試行錯誤の毎日でしたが、私も私を守るために自分の時間をとり、孤独は確保して、互いに孤立しないようにしています。 笑顔の時間が少しずつ増えてきました。 でも大丈夫そうに見えるときが危ない、とも言いますし、今は家族みんなが極力力を使わないように生きてます。SDGSで生きてます☺️ 食べ物、好き嫌いが多くて、鬱のせいか吐き気も強かったのですが、ここのところヨーグルトだけは手を出してくれるようになりました。 恥ずかしながら私が料理が下手なのと普段帰りが遅いため、あまり手料理を食べさせていませんでした。少し見直してみますね！

素晴らしい！ 私も先生に同じこと言われました。 タンパク質、鉄分、ビタミン。 血液検査して得た結果です。 心だけでなく体を整えることですね。

@みかん ： 忙しい中、毎日食事を用意するのは簡単ではありません。 だけど、僕は料理人でいろんなお客様を見ていますが、食事をしながら会話を楽しんでいる人には、怒りだす人やネガティブになる人は目に見えて少なく感じます。 外食でそこそこな価格帯のお店ということもあるでしょうが、 僕はそれくらい会話や雰囲気、コミュニケーションの全てを含む広義の意味での「食事の時間。」には、とてもメンタルを安定させる力があると思っています。 買ってきたものをお皿に可愛く並べるだけでいい。新作のジュースを少しだけいいグラスに注ぐだけでいい。 日曜日のディナーだけは食事の時間を一緒に用意するところから共有するとか、

@nagi🌳🥦 ： もしできるのであれば試してみて欲しいと思います。 温かい料理でお腹を満たしながら温めて、 必要なエネルギーをとり、 少しだけ未来についての会話をする。 一週間のなかの都合の良い日の１日だけ、毎週必ず特別な食卓を一緒に作って見てください。 食事の思い出は強烈に残ると思います。 よくやってると思います。 無理なさらないように 持続可能な家庭での食文化をつくって見てください。 間違いなくポジティブな結果になると思います。 応援しています。

@みかん ： ヨーグルトにホエイプロテイン、バナナ、ココアパウダー(もし好きだったらナッツなど) パフェみたいにつくって食べていました🍨 プロテインも色んな味が出ていたり、こどもさん向けの無添加の商品もあるようです。 できる範囲でむりなく、少しずつよくなりますように……☀️

トラブル、試合でプレッシャーを感じた時、焦るときの心拍数が短距離を走るのと同じらしいから、運動が良いかもね。

医者の相性も大事なのと、 言い方は冷たいですが当たり外れがあるので 特にやたら薬を出す医者には気をつけてください😭

最初は少し早い思春期かなと思っていました。中学生の兄がいて、同じような感じだったからです。でもその後表情が暗くなり、会話は調子が悪いとしようとしなくなりました。 私を見ると嫌そうな顔をしていました。なんとか予定をこなそうとしていたからだと思います。 受診後、学校も休んでここ数日は、以前のように会話ができています。 部屋からは出られます。 なんでも、俺が悪いんだろ、どうせ俺なんていなけりゃいいんだ、というような発言をしたので病院の先生からは色々考えるのをやめられるように学校も部活も一旦休ませましょうとのご提案でした。

ここ数日は私からは積極的に話しかけずあちらからの動きに応じる形にしていますが、とても穏やかになりました。友達に会い、笑っている姿も見られています。一喜一憂せず、過干渉ひならない程度に接します。

お母さんへ 同じ境遇であるお子さんへ、もし良ければ伝えてほしいです。 『いなくなりたい、消えたいと思うことはこれから沢山あると思う。でも生きることを諦めないで、生きていれば必ずとても楽しい世界が待っているよ』と。 お母さん、時にはお子さんに悲しい言葉を言われるかもしれません。 でも深く考えないでください。 頑張りすぎないでください。 どんなことを言われてもお子さんに沢山愛してるよと伝えて抱きしめてほしいです。 鬱病の子どもだった私からのお願いです。 どうか、お子さんとおかあさんと家族みんなが笑顔で幸せに暮らせる日がきますように…願ってます