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なかとも
朝のルーティンから、ウォーキング→朝練→バイク(今年の初乗り)→夕飯ほっともっとののり弁当とささやかながらも充実した1日でした
まだまだ寒いのでいっぱい着込むから動きが鈍くなりますね❄
おまけで、朝のルーティンをご紹介しますと、
4時起き→リビング降りたら体重測る→
血圧の薬と350ml水を飲み、血圧と体温測る→
googlenest&TVからニュース聴きながら腹筋200回(ワンダーコアって知ってます?)→
mikanアプリで英単語10個+Kindleで今日の経営用語をチェック+ガボールアイアプリ→
最後に腹筋100回(腹筋中は顔と頭皮マッサージしてます)→これで20分弱ですね。
平日はこの後朝風呂入りながら、米国相場見てトレード&YouTube+SNSチェック→出発→会社近くのマックでチョイ勉強、みたいな感じでメチャ濃い朝時間を過ごしてます😁
まだまだ若いつもりで必死で抵抗してますが、早寝早起きでどんどん老人化してってますね🙍
#休日 #おつかれGRAVITY #アンチエイジング



明日はきっといい日になる
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モカモ
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なおに

ケン
OISKAの特徴は何ですか?
OISKAの特徴について説明しますね。
目的と活動: OISKA(オイスカ)は、国際的な非営利団体で、主に教育や環境保護、地域開発に焦点を当てています。特に、発展途上国の子どもたちに教育の機会を提供し、持続可能な開発を促進することを目指しています。
教育プログラム: OISKAは、学校の設立や教育資材の提供を通じて、子どもたちの教育を支援しています。また、職業訓練プログラムも実施しており、若者が自立できるようなスキルを身につける手助けをしています。
環境保護活動: 環境保護にも力を入れており、植樹活動や持続可能な農業の推進を行っています。これにより、地域の生態系を守り、住民の生活向上にも寄与しています。
国際的なネットワーク: OISKAは、世界中のさまざまな団体や個人と連携しており、国際的な支援を受けながら活動を展開しています。これにより、より多くの人々に影響を与えることが可能になっています。
OISKAは、教育と環境保護を通じて、持続可能な社会の実現を目指している団体です。興味があれば、ぜひ公式サイトや関連情報をチェックしてみてください。

りんち

タカル

あんみ

あれな

へのこ
お通夜
戻って
用意しゃな
今日もありがとうございました。
♡❤️♡

ろっき

流通の
恵比寿 らぁめん冠尾 さん
特製鶏白湯らぁめん
鶏そぼろ卵御飯
いなログ始まってからは初めてきた(来たのは2回目)
大変素晴らしいお点前でした。
また来ますm(_ _)m




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のぁ。
朝のルーティン凄すぎです😲 さて、いつ休んでるのかしら( ˙꒳˙ )??? 私、ガボールアイの本買ったけどやってないなぁ…と思い出しました💦
ラテ🌷 ̖́-
朝のルーティンスゴすぎです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
ガウマ・レックス
凄いの一言につきます[びっくり]ほっともっと良く食べてます。自分は早目に起きるのがやっとです。たまに寝坊しますけど[冷や汗]
クワガタ1975
全部凄いですが特に腹筋の回数半端ないですね😱