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なかとも

なかとも

今日はスッキリとリフレッシュできましたが明日からまた仕事です💦
朝のルーティンから、ウォーキング→朝練→バイク(今年の初乗り)→夕飯ほっともっとののり弁当とささやかながらも充実した1日でした
まだまだ寒いのでいっぱい着込むから動きが鈍くなりますね❄

おまけで、朝のルーティンをご紹介しますと、
4時起き→リビング降りたら体重測る→
血圧の薬と350ml水を飲み、血圧と体温測る→
googlenest&TVからニュース聴きながら腹筋200回(ワンダーコアって知ってます?)→
mikanアプリで英単語10個+Kindleで今日の経営用語をチェック+ガボールアイアプリ→
最後に腹筋100回(腹筋中は顔と頭皮マッサージしてます)→これで20分弱ですね。
平日はこの後朝風呂入りながら、米国相場見てトレード&YouTube+SNSチェック→出発→会社近くのマックでチョイ勉強、みたいな感じでメチャ濃い朝時間を過ごしてます😁
まだまだ若いつもりで必死で抵抗してますが、早寝早起きでどんどん老人化してってますね🙍

#休日 #おつかれGRAVITY #アンチエイジング
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明日はきっといい日になる

Yu Takahashi

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コメント

のぁ。

のぁ。

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朝のルーティン凄すぎです😲 さて、いつ休んでるのかしら( ˙꒳​˙ )??? 私、ガボールアイの本買ったけどやってないなぁ…と思い出しました💦

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なかとも
なかとも
ガボールアイは1年続けてますが、今のところ効果が感じられないです(T_T)
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ラテ🌷 ̖́-

ラテ🌷 ̖́-

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朝のルーティンスゴすぎです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

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なかとも
なかとも
最初は腹筋50回も辛かったけど、慣れてくるもので淡々とこなしてます💪
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ガウマ・レックス

ガウマ・レックス

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凄いの一言につきます[びっくり]ほっともっと良く食べてます。自分は早目に起きるのがやっとです。たまに寝坊しますけど[冷や汗]

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なかとも
なかとも
休みも平日も毎朝同じ起床時間にすると、あまり体調崩さなくなりました✨ 電車で寝たり、昼休みに個室で瞑想したりで、なんとか維持できてます😁
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クワガタ1975

クワガタ1975

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全部凄いですが特に腹筋の回数半端ないですね😱

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なかとも
なかとも
ワンダーコアなので、バネで助けてくれるから慣れると意外と大丈夫ですよ😁
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モカモ

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はじまった♪
#YAIBA
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なおに

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エルレはやっぱ風の日が好き
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ケン

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OISKAの活動を知ってびっくり!教育や環境保護に力を入れていて、特に発展途上国の子どもたちにチャンスを与えるのが素敵。興味ある人はぜひ公式サイトを覗いてみて!
OISKAの特徴は何ですか?
OISKAの特徴について説明しますね。 目的と活動: OISKA(オイスカ)は、国際的な非営利団体で、主に教育や環境保護、地域開発に焦点を当てています。特に、発展途上国の子どもたちに教育の機会を提供し、持続可能な開発を促進することを目指しています。 教育プログラム: OISKAは、学校の設立や教育資材の提供を通じて、子どもたちの教育を支援しています。また、職業訓練プログラムも実施しており、若者が自立できるようなスキルを身につける手助けをしています。 環境保護活動: 環境保護にも力を入れており、植樹活動や持続可能な農業の推進を行っています。これにより、地域の生態系を守り、住民の生活向上にも寄与しています。 国際的なネットワーク: OISKAは、世界中のさまざまな団体や個人と連携しており、国際的な支援を受けながら活動を展開しています。これにより、より多くの人々に影響を与えることが可能になっています。 OISKAは、教育と環境保護を通じて、持続可能な社会の実現を目指している団体です。興味があれば、ぜひ公式サイトや関連情報をチェックしてみてください。
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りんち

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諦めたら終わり。ちーん。
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タカル

タカル

バイトたち社会舐めすぎやろ〜と思いつつ、所詮はバイトだし過度な期待をしてもしょうがないかぁというジレンマ
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あんみ

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サングラスの雑誌予約しておけばよかった。店舗にあるかな忘れてた
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あれな

あれな

佐藤、令和の柿沼枠だね
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へのこ

へのこ

今夜は
お通夜

戻って
用意しゃな

今日もありがとうございました。

♡❤️♡
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ろっき

ろっき

サッカーまるでわからんけどそういう状況なの
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流通の

流通の

本日のランチ

恵比寿 らぁめん冠尾 さん

特製鶏白湯らぁめん
鶏そぼろ卵御飯

いなログ始まってからは初めてきた(来たのは2回目)

大変素晴らしいお点前でした。
また来ますm(_ _)m
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