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なかとも

なかとも

今日はスッキリとリフレッシュできましたが明日からまた仕事です💦
朝のルーティンから、ウォーキング→朝練→バイク(今年の初乗り)→夕飯ほっともっとののり弁当とささやかながらも充実した1日でした
まだまだ寒いのでいっぱい着込むから動きが鈍くなりますね❄

おまけで、朝のルーティンをご紹介しますと、
4時起き→リビング降りたら体重測る→
血圧の薬と350ml水を飲み、血圧と体温測る→
googlenest&TVからニュース聴きながら腹筋200回(ワンダーコアって知ってます?)→
mikanアプリで英単語10個+Kindleで今日の経営用語をチェック+ガボールアイアプリ→
最後に腹筋100回(腹筋中は顔と頭皮マッサージしてます)→これで20分弱ですね。
平日はこの後朝風呂入りながら、米国相場見てトレード&YouTube+SNSチェック→出発→会社近くのマックでチョイ勉強、みたいな感じでメチャ濃い朝時間を過ごしてます😁
まだまだ若いつもりで必死で抵抗してますが、早寝早起きでどんどん老人化してってますね🙍

#休日 #おつかれGRAVITY #アンチエイジング
GRAVITY

明日はきっといい日になる

Yu Takahashi

GRAVITY16
GRAVITY101

コメント

のぁ。

のぁ。

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朝のルーティン凄すぎです😲 さて、いつ休んでるのかしら( ˙꒳​˙ )??? 私、ガボールアイの本買ったけどやってないなぁ…と思い出しました💦

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なかとも
なかとも
ガボールアイは1年続けてますが、今のところ効果が感じられないです(T_T)
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ラテ🌷 ̖́-

ラテ🌷 ̖́-

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朝のルーティンスゴすぎです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

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なかとも
なかとも
最初は腹筋50回も辛かったけど、慣れてくるもので淡々とこなしてます💪
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ガウマ・レックス

ガウマ・レックス

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凄いの一言につきます[びっくり]ほっともっと良く食べてます。自分は早目に起きるのがやっとです。たまに寝坊しますけど[冷や汗]

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なかとも
なかとも
休みも平日も毎朝同じ起床時間にすると、あまり体調崩さなくなりました✨ 電車で寝たり、昼休みに個室で瞑想したりで、なんとか維持できてます😁
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クワガタ1975

クワガタ1975

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全部凄いですが特に腹筋の回数半端ないですね😱

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なかとも
なかとも
ワンダーコアなので、バネで助けてくれるから慣れると意外と大丈夫ですよ😁
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今日はスッキリとリフレッシュできましたが明日からまた仕事です💦