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とろ|-'*)チラ
いや!最初から相手がおかしかったんだって!!
呼び名しか教えてもらえないで数ヶ月過ごした私のほうがえらいて!
正当化させてよ。
名前教えたがらない。同居人いて家呼べない。
女っ気は全くない人だったけど、そりゃそうだって思える面が多い人だった。
うん、とりあえず吐き出すだけ吐き出したら次に行こう。
#ひとりごとのようなもの
コメント
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とんか

まぎし

トニー
デッドリフトの正しいフォームは?
デッドリフトの正しいフォームは以下の通りです。
スタンス
足は肩幅程度に開き、つま先はわずかに外側に向ける。
グリップ
バーを握る際は、手のひらが自分の方を向く「オーバーハンドグリップ」または、片方の手を逆向きにする「ミックスグリップ」を使用。
姿勢
背中はまっすぐに保ち、胸を張る。
腰を落とし、膝を軽く曲げる。
動作
スタートポジション: バーが足の真上に来るようにし、肩の真下にバーを位置させる。
引き上げ: 足の力を使ってバーを引き上げ、膝を伸ばしながら体をまっすぐに立ち上がる。
トップポジション: 体が完全に立ち上がったら、肩を後ろに引き、胸を張る。
降ろす: バーをゆっくりと下ろし、膝を曲げながら腰を引く。
注意点
腰を丸めないようにし、背中を常にまっすぐに保つ。
バーは体に近い位置を保ちながら動かす。
呼吸は、引き上げる前に吸い、降ろす際に吐く。
このフォームを守ることで、効果的に筋力を鍛え、怪我のリスクを減らすことができます。

はるひ
イントロ流れた瞬間どっちだ!?ってなる
まだまだ聴き込みが足りないねーハルヒくん

若鷹ま

たくみ
世代が近いからかな
#にれ日和

なとり

タマゴ
推しは参戦しないだろうなーと思ってたからルール確認してこなきゃ!

カラフ
#フルハミ
#NowOnAir

もっは
#世界卓球
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ゆず🐱
次行こう、次🏃💨
有末静
頑張り過ぎ、、お疲れ様でした
しー
その人も癖つよい笑 いくら優しいとろさんでも我慢ならんですよね。正解ですね。