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もぐ
自分の体型を見て見ぬふりしてたんだけど
冬だと厚着するし動きぬくいし
どんどん着膨れするし…
甘えてばっかじゃダメだと思って
体重計買ったー
筋肉量や基礎代謝 骨量 タンパク質
なんかもスマホ連携で分かるらしい。
高性能すぎてよく分かんないけど
運動してるわりに
基礎代謝 骨格筋量 低い( ᐪ꒳ᐪ )
体内年齢も若くないしー
かなりヤバい事はわかった💦
年明けに健康診断あるらしいから
それまでに少しは落とすぞーᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
#ひとりごとのようなもの
#やばい
#体重
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筋肉の7割は脚🦵の筋肉なんよ つまりスクワットとかで脚を重点でトレーニングやると最初は結果が目に見えてでるからモチベーションも上がりますよ🔥 ってチキンカツ食べながら思ってます ( ;ﾟ³ﾟ)✌️~♪