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๛🎃 秋 🍭👻
やっぱり外に出ると咳がめっちゃ出る...😷
お薬＆のどスプレーも持参、夜勤をアライブなんだぜそれがし...！！(ง🔥Д🔥)ง
ほんときついね今年の風邪💦インフルじゃなくてもかなりしんどいので、皆さま手洗いうがい手指衛生念入りに...！あったかくして休んでくださいね...🪄︎︎🍀✨
#わたしも食べたいです
#全日本帰りたい協会
#おうちごはん
#GRAVITY写真部
一滴の影響
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コメント
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あびー
友達に第一子が生まれ、なにかお祝いを贈りたいと考えています。赤ちゃんのものは友達夫婦で選びたいかな？と思うので、出産お疲れ様でした！ということで友達本人または夫婦への贈り物をしたいです。産後もらって嬉しかったものなどありましてら教えてください！
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ジョニー
お待たせしました〜もろた巻貝プランター
中に入れる植物は、
ドゥルルルル🥁
エアープランツのイオナンタになりました。
ぽいようなぽくないような感じのものを作りました。
キングバンブー君は丈が合わず別の器にまた引越しすることに[ほっとする][ほっとする][ほっとする]
#流木
#巻貝プランター
#巻貝
#エアープランツ
#イオナンタ
#ミニチュアフィギュア
#ゼオライト
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まこも。
に。昨晩、JINSってお店で 買ったんよ。
フレーム＋ブルーライトカットレンズで約1万円僕は 今まで 👓作ったことなくて 知識ゼロ…
【質問】メガネって ある程度の本数持つべき？
その他 これは知っておくべき！みたいなことって ありますか？
#質問したら誰かが答えてくれるタグ #メガネ
#眼鏡 #高校生 #独り言
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ねこねこ
面接前の一日は時間が経つのが長く感じる
色々なこと考えて気持ちが揺れ動く
やっぱりまだそこは変わらないな
もちろん目の前の企業の選考に集中するけど、もしだめでも他があるって考えると、少し気持ちが楽になる
あとは、｢生きてるだけで自分えらい！｣って自分全肯定する暗示をかけると元気が出る
転職活動中のメンタル維持は大変だ～
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R
圧倒的な無視。女の子でよかったね、そうじゃなかったらぶってたよという威圧、威嚇。外面だけはいいから周りは何も気づかない。私にだけする高圧的な態度。物に当たり、ひたすら謝っても許してもらえない。仕事戻れ、いいからと高圧的な態度で命令口調。ビクビクしながらする彼との仕事。
洗車場から帰ってきた時、お帰りなさいと言わなかった、帰ってきたのに気づかなかった、それだけで不機嫌になる。どこで怒りのスイッチが入るかわからない。
怖い。ただただ。
分かってる。離れないといけないことは。
前々から分かってたことなのに、優しいとこばかり思い出して、嬉しかったことばかり思い出して、離れられない。依存してる。私。
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だんちょー
内見の時に不動産屋は『もし入居されるならその時までに片付けると思います』
って言ってたのにこの始末、、、
審査結果の報告も何日も来ないからこっちから問い合わせたら『報告するの忘れてました』とか契約の流れもグダグダだったし、
ホントいいかげんだよなータウンハウジ◯グ
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ちょもらんま
ふむふむなるほど‥
ニンニク入が良き🧄
麺は一瞬ちゃんぽん麺？！と思ったけど、それよりはコシがある✨
海苔が死ぬほど美味しい。汁とのりと白米の組み合わせが神。
チャーシューはザ、チャーシュー。
濃いめにしたけど、卓上のきゅうりの漬物と生姜でリフレッシュ！！！
美味しかった、ご馳走様でした！
唐揚げめっちゃ美味い。
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ゆんの
ご参考までに。
【食事】
ダイエット始めた頃は1日80g以下を目標に、リバウンド後は同じだと痩せなかったので、60g以下→今は50g以下くらいを目標にしてます。
糖質制限なので、炭水化物は基本食べません。
麺類→糖質0g麺
パン→低糖質パン。ローソンのとか、通販で購入。糖質5g超えるとちょっと気になる。
ご飯→カリフラワーライス
【水分】
最初はお水で1日2リットル飲んでましたが、私はお白湯の方が飲みやすかったです。
代謝を上げるためにお水を飲むんですが、冷たいお水は胃腸を冷やすので、常温以上の温度で飲みます。
最近はお茶、機能性表示食品(体脂肪を減らすとか)のものを飲んでます。
後は炭水化物をとらないと食物繊維が不足しがちなので、コカコーラプラスとか、糖質0gで食物繊維とれるものを飲んだりかな。
【運動】
基本的には休みの日は散歩(1万歩以上)、出来るだけ毎日ワイドスクワット20回、腹筋20回、ヒップアップの運動を片足30回ずつ、内腿鍛える筋トレ片足20回ずつ、骨盤矯正ストレッチを片足30秒ずつ。
たまにプランク1分、サイドプランク1分とか。
後、歯磨きの時に踵の上げ下げ20回やったりしてます。
【プラスアルファ】
パーソナルジム→行ってよかったと思いますが、高額💦今の筋トレはジムでやってた事を参考にしたりしてます。
お風呂→60分湯船に浸かると、30分ジョギングしたのと同じくらいのカロリー消費。
私は発汗作用のある入浴剤入れてます。
イルコルポとバスクリンの薬湯(発汗作用とか代謝をあげるって書いてあるやつ)がオススメ✨
骨盤矯正→月に2回、半年くらい通ったかな？初めて施術を受けた時に1回でウエストライン変わった。
エステ→キャビテーションやってました。私が行ってたエステはチケット購入で1回1万円くらいだったかな。脂肪細胞を壊してくれるから、お金に余裕あれば通うのもあり。
整体→内腿と裏腿の筋肉がうまくつかないので、EMS受けてます。私が通ってるとこは1回20分で2500円。週1～2週間に1回くらいで通ってるけど、目標体重行ったから、1回ストップする予定。
こんな感じです。
ダイエットの星
20111
マキト (╹▽╹）
今日野球の練習前のミーティングでイスに座る瞬間、腰に痛みが。。。
軽いギックリ腰やっちまったー[疑っている]
恥ずかしいから周りの人たちには気付かれないようにポーカーフェイスを決め込んでたけど、内心は激痛で(泣)
立てないほどじゃないものの、座っているのでさえ姿勢によってはツライ[大泣き]
早く家に帰って横になりたいのに、なんで次の電車が15分後なんだよー!!
5分以上間隔のあく電車は東京通っちゃいけないんだぞ!!(嘘)
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ゆうた
色々作ったわよ～～( ﾟ∀ﾟ )ﾊｧｰﾊｯﾊｯ!!
そして実家から素敵な贈り物が(_□_；)!!
はい今日は！
🍻トンカツ！
🍻チャンポンスープ！
🍻あと色々♪
明日健康診断だけど、かんぱいﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)
#GRAVITY飲酒部 #おっさん晩酌
アクセル
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まめ蔵⭐️
おはよー！ビールだ！ビール飲んで消毒だ！！
ハナ🐈⬛⛄️💙
大丈夫かー💦 秋ちゃんも少しでもゆっくりオヤスミよ〜
るかひ
あざましたー！！ お大事にして下さいませ！！ うっ美味そう🤤ちょっとUber出来ますか？ えっ対象地域じゃない…？ﾁｯｸｼｮ--!
しー⛄️🩷💚
紅葉キレー！！ るかちゃんの歌聴きながら網戸拭きつつ作ったご飯ね！！ どんだけ器用よwww
๛🎃 秋 🍭👻 投稿者
出た！るかひ太夫！wwwww💥💥💥 脳内再生完璧やった今wwwww(ﾁｬﾝ、ﾁｬｶﾁｬﾝ、) Uberいける！✨脳内に直接送り込むから秒やで！！▷▶🍚✨