疲れを癒やす呼吸法 - リフレッシュのためのシンプルガイド

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いちご🧸

2023/11/18

疲れている時
元気がない時
ストレスたまってる時

背中が丸まっていて
呼吸が浅くなっている

新鮮な空気が
取り込めなくて
さらに疲れちゃう

そんな時は
背筋を伸ばして
ゆっくりと
深呼吸してみてね

心に余裕ができるように
ゆっくりと
息を吐き出して
新しいエネルギーを
取り込むように
深呼吸してみよう

元気が増えるよ

元気になったら
新しい一歩を
踏み出そう

土曜日えいえいおー！
୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#えいえいおー！

154

2.9k

だ🐣な🐣

大事なこと[照れる]ありがとう

2023/11/18 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

草月

おはようございます😊 今日も、素敵な投稿と風景、ありがとうございます。😊 頑張って行きましょう。土曜日🎵えいえいおー🎵えいえいおー🎵

2023/11/18 返信

いちご🧸

おはようございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

らぶ様を愛する子🤡

これ読んで元気出ました！ありがとうございます！！！🥲

2023/12/16 返信

いちご🧸

よかったです♡ ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

キッシー

ありがとう✋いちごちゃん

2023/11/18 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

酔いどれ詩人

サンキューいちごさん。明日も一歩踏み出すよ

2023/11/29 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

——さらに返信を表示(1）

ふにふに

確かに。

2023/11/19 返信

りりぃ

素敵な投稿ありがとうございます！ハッとしました[照れる]

2023/11/20 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

黄昏煎餅🍘

えい、えい、おー(⌒0⌒)／~~

2023/11/18 返信

いちご🧸

えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

てるてる

おはようございます☀ そうですね！深呼吸は本当にいいと聞きますし、呼吸って本当に大事だと言いますね。心がけたいと思います。充実した、楽しい週末をお過ごしください。

2023/11/18 返信

いちご🧸

おはようございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) 深呼吸して肩の力抜いてお互い楽しい週末を過ごしましょうね🍀*゜

Sちゃん♬

僕、呼吸浅くなってた時がありました。酸欠で眠たくなるし頭働かないしで、さらなるミスを呼び悪循環にハマって大変でした。姿勢は大切ですね！

2023/12/17 返信

いちご🧸

疲れていると呼吸浅くなりますね空を見上げると自然と背筋も伸びて深呼吸もできますので意識して空見上げてくださいね♡ ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

Sちゃん♬

ありがとうございます。いい天気の休日には午前中に出かけるようにしてます。なんか得した気分になるので笑

いちご🧸

@Sちゃん♬ ：私も休日の方が家出るの早いです[大笑い]

——さらに返信を表示(2）

紅朱菜

いなかー

2023/11/19 返信

いちご🧸

田舎の風景を投稿しています♡

りん𓂃◌𓈒𓐍

見てるだけでホッする😌💭

2023/11/18 返信

いちご🧸

うれしいです[照れる] ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

田中やす

久々にバイク乗って、こんな景色でも見に行こうかな(´▽｀)

2023/11/24 返信

いちご🧸

気持ちいいでしょうね(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)

ぼん

いいですね。こういうところに住みたい。

2023/11/24 返信

いちご🧸

そう言ってもらえてうれしいです♡ ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

ぷぅーん

めっちゃ好きな投稿見つけてしまった、、

2023/12/11 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

せらっち🐬🍀🍨

おはようございます😊 やってみます(^^) 今日も綺麗な写真ですね(˶' ᵕ ' ˶)

2023/11/18 返信

いちご🧸

こんにちは(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

えむむ🧸🍓

おはようございます٩(´꒳`)۶ まったりした時間を過ごします(^^) ✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!

2023/11/18 返信

いちご🧸

こんにちは(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ まったりゆったり過ごしてくださいね[照れる] えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

ちゃめレオン

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!って思ってすぐ背筋伸ばして深呼吸したぁ[ほっとする] 気づかせてくれてありがとう[星]

2023/11/29 返信

いちご🧸

実践してくださってありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

タッくん

いちごちゃんおはよ

2023/11/18 返信

いちご🧸

おはようございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

トミー

物事を良く考えて投稿している。

2023/11/18 返信

kazu🌙♡💫

お早うございます✨

2023/11/18 返信

ミズ

良い景色だね

2023/11/19 返信

blackjack

おはようございます😊 本日もよろしくですm(*_ _)m

2023/11/18 返信

☾·̩͙悉くを滅ぼすつん🚮

今のわたしに必要なことばをありがとうございます。背筋が伸びました😊💕 いっぱい新鮮な空気を取り込みます！

2023/11/19 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” 青空を見ると自然と背筋も伸びて深呼吸できますよ♡ 空の青は癒しの色でもありますからね♡

——さらに返信を表示(1）

観月

シャキッと！えいえいおー！

2023/11/18 返信

いちご🧸

えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

比嘉ちゃん

良か景色ばい😊空気も良く癒されるたい。

2023/12/01 返信

(☱ もろ🔰

おー！！[にこやか]

2023/11/18 返信

よるのうみ

いちごさん、おはようございます😊。すてきな言葉ときれいな風景をありがとう😊 背筋をのばして、ゆっくり深呼吸してすこしでも、げんきになれますようにえがおでげんきに1日を過ごせますようにえいえいおー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶。

2023/11/18 返信

いちご🧸

おはようございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) 空を見ると自然と背筋が伸びて深い呼吸になるようですね♡ 笑顔で楽しい週末にしましょう🍀*゜えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

Ｍ

おはようございます☀ それ！解るような気がします😊（背中を伸ばす…って感じ(๑˃̵ᴗ˂̵)。

2023/11/18 返信

いちご🧸

おはようございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

——さらに返信を表示(1）

ラルム

今まさにその状態だったので空気取り込みました！

2023/11/18 返信

いちご🧸

深呼吸大切です♡

ゆいʕ•ᴥ•ʔ

素敵なお言葉です(´꒳`) 忘れていたことに気づかされます[照れる]

2023/11/19 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

椎名

ありがとうございます。全く関わりのない方の投稿なのにコメントしてしまいました。

2023/11/25 返信

いちご🧸

いえいえ♡ 一期一会ですからコメントうれしいです♡ ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

こうすけ

えいえいおー

2023/11/25 返信

いちご🧸

えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

da天使ねーこ🧜

ありがとう

2023/12/13 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

ナッシュ

背すじ伸ばしてみるよ

2023/11/18 返信

いちご🧸

いいですね♡

merry

教えてくださってありがとうございます[照れる] これから気づいたらやってみますね[ウインク]✨

2023/11/21 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” 深呼吸大切です♡ 空を見上げると背筋が伸びて自然と深い呼吸にもなるのでおすすめです♡ 空の青い色は癒す色でもあるのでいいですよ♡

maririnn

深い深呼吸良きですね

2023/12/01 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” 深呼吸すると心軽くなりますね(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)

みつこ

綺麗な景色ですねあたしの住む地区もこんな感じの田舎です🏡

2023/11/18 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” 田舎の風景は癒されますね[照れる]

——さらに返信を表示(1）

なん

素敵です☺

2023/11/22 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

モモ

いちごさんいつもありがとうございます✨️🍓

2023/11/18 返信

いちご🧸

こちらこそ♡ いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

あのん

深呼吸😮‍💨 ちゃんとできてるのか自分でわかんない😭

2023/11/24 返信

いちご🧸

深呼吸大切です♡ ゆっくり息を吐くと自然と息を吸えるのでゆっくりやってみてくださいね♡

あのん

@いちご🧸 ：いちごさんありがとうございます😊やってみますね！

いちご🧸

@あのん：ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” 肩の力抜いてリラックスしてくださいね[照れる]

——さらに返信を表示(2）

シゲ

土曜も仕事、えいえいおーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

2023/11/18 返信

EITA

👍[ウインク]

2023/12/02 返信

咲耶🌸

いちごさん、おはようございます🌿 寒くなってきて背中が丸まってきたなと感じています[冷や汗] これでは深呼吸が出来ず、エネルギーを取り込めませんね💦 まずは背筋を伸ばすことを意識してみます[照れる] 今日も無理せずぼちぼちいきましょう🍀

2023/11/18 返信

いちご🧸

おはようございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) 寒いと尚更そうなりますね♡ 空を見上げると自然と背筋が伸びて深い呼吸になるようです♡ ぼちぼちゆるりと過ごしましょうね🍀*゜

トミーWest

深&深&深呼吸！えいえいおー👍

2023/11/18 返信

りん

素敵な言葉ですね😀素晴らしい

2023/12/09 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

りん

はい響きます色々あって😿

いちご🧸

@りん：がんばってるんですね♡ 自分のこと大切に労わってあげてくださいね♡

りん

わたしなんてダメダメです

いちご🧸

@りん：みんなダメなところもいいところもあります♡ いいところを見てくださいね♡

りん

そうでしょうか本当にないです🥹😵

いちご🧸

@りん：そんな謙虚なところも素敵なところだと思いますよ(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)

りん

ありがとうございます😿 自分嫌いなんです

いちご🧸

@りん：優しいからそう思ってしまうのでしょうね(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝) ミルクさんはそのままでとても素敵ですよ♡

りん

そんな事ないですよなく

——さらに返信を表示(3）

ばっさ

素敵な投稿です😭

2023/12/17 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

もも

おはようございます☀ 深呼吸ってすごいですよね、スーってする！心に余裕持って生活したいです。土曜日えいえいおー！

2023/11/18 返信

いちご🧸

こんにちは(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ 心軽くなって余裕ができますね♡ えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

いとう

とても美しい～[照れる]

2023/11/18 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

話題の投稿をみつける

了ﾉﾚ

2025/09/19

実験したいことがあるがミスるとだいぶ笑えない感じになるからどうするか。いやそれはそれで良き終演かもしれない。

まる

ふ

ディラ

ただリカバリーにも色々アプローチがあって、単純に子育てや家事に男性も積極的に参加することを指すのか、あるいはあくまで家庭は奥さんに任せて子供が生まれたからいっそう仕事に打ち込んで将来金銭的に困らないように資産形成するのか。男性側からしても色々あるんよ

あい(い

2025/09/19

左手きつねさんポーズ伊波杏樹さん…
#Fiesta_173

(は)や

2025/09/19

あ、朝原が言ったのかあれ

ふじか

2025/09/19

サンキューピッチはいい加減読まなきゃなって思い続けてる……前作のハイパーインフレーションをラスト３日とかで読んでもったいない事をしたので

軍師勘

ボロ教

勝野カ

もっとみる

大事なこと[照れる]ありがとう

おはようございます😊 今日も、素敵な投稿と風景、ありがとうございます。😊 頑張って行きましょう。 土曜日🎵えいえいおー🎵えいえいおー🎵

これ読んで元気出ました！ありがとうございます！！！🥲

ありがとう✋いちごちゃん

サンキューいちごさん。 明日も一歩踏み出すよ

確かに。

素敵な投稿ありがとうございます！ ハッとしました[照れる]

えい、えい、おー(⌒0⌒)／~~

おはようございます☀ そうですね！ 深呼吸は本当にいいと聞きますし、呼吸って本当に大事だと言いますね。 心がけたいと思います。 充実した、楽しい週末をお過ごしください。

僕、呼吸浅くなってた時がありました。 酸欠で眠たくなるし頭働かないしで、さらなるミスを呼び悪循環にハマって大変でした。 姿勢は大切ですね！

いなかー

見てるだけでホッする😌💭

久々にバイク乗って、こんな景色でも見に行こうかな(´▽｀)

いいですね。こういうところに住みたい。

めっちゃ好きな投稿見つけてしまった、、

おはようございます😊 やってみます(*^^*) 今日も綺麗な写真ですね(˶' ᵕ ' ˶)

おはようございます٩(*´꒳`*)۶ まったりした時間を過ごします(*^^*) ✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!って思ってすぐ 背筋伸ばして深呼吸したぁ[ほっとする] 気づかせてくれてありがとう[星]

いちごちゃんおはよ

物事を良く考えて投稿している。

お早うございます✨

良い景色だね

おはようございます😊 本日もよろしくですm(*_ _)m

今のわたしに必要なことばを ありがとうございます。 背筋が伸びました😊💕 いっぱい新鮮な空気を 取り込みます！

シャキッと！ えいえいおー！

良か景色ばい😊空気も良く癒されるたい。

おー！！[にこやか]

おはようございます☀ それ！解るような気がします😊（背中を伸ばす…って感じ(๑˃̵ᴗ˂̵)。

今まさにその状態だったので空気取り込みました！

素敵なお言葉です(*´꒳`*) 忘れていたことに気づかされます[照れる]

ありがとうございます。 全く関わりのない方の投稿なのに コメントしてしまいました。

えいえいおー

ありがとう

背すじ伸ばしてみるよ

教えてくださって ありがとうございます[照れる] これから気づいたら やってみますね[ウインク]✨

深い深呼吸良きですね

綺麗な景色ですね あたしの住む地区もこんな感じの田舎です🏡

素敵です☺

いちごさんいつもありがとうございます✨️🍓

深呼吸😮‍💨 ちゃんとできてるのか 自分でわかんない😭

土曜も仕事、えいえいおーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

👍[ウインク]

深&深&深呼吸！ えいえいおー👍

素敵な言葉ですね😀素晴らしい

素敵な投稿です😭

おはようございます☀ 深呼吸ってすごいですよね、スーってする！ 心に余裕持って生活したいです。 土曜日えいえいおー！

とても美しい～[照れる]

疲れている時

おはようございます😊 今日も、素敵な投稿と風景、ありがとうございます。😊 頑張って行きましょう。土曜日🎵えいえいおー🎵えいえいおー🎵

サンキューいちごさん。明日も一歩踏み出すよ

素敵な投稿ありがとうございます！ハッとしました[照れる]

おはようございます☀ そうですね！深呼吸は本当にいいと聞きますし、呼吸って本当に大事だと言いますね。心がけたいと思います。充実した、楽しい週末をお過ごしください。

僕、呼吸浅くなってた時がありました。酸欠で眠たくなるし頭働かないしで、さらなるミスを呼び悪循環にハマって大変でした。姿勢は大切ですね！

おはようございます😊 やってみます(^^) 今日も綺麗な写真ですね(˶' ᵕ ' ˶)

おはようございます٩(´꒳`)۶ まったりした時間を過ごします(^^) ✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!って思ってすぐ背筋伸ばして深呼吸したぁ[ほっとする] 気づかせてくれてありがとう[星]

今のわたしに必要なことばをありがとうございます。背筋が伸びました😊💕 いっぱい新鮮な空気を取り込みます！

シャキッと！えいえいおー！

素敵なお言葉です(´꒳`) 忘れていたことに気づかされます[照れる]

ありがとうございます。全く関わりのない方の投稿なのにコメントしてしまいました。

教えてくださってありがとうございます[照れる] これから気づいたらやってみますね[ウインク]✨

綺麗な景色ですねあたしの住む地区もこんな感じの田舎です🏡

深呼吸😮‍💨 ちゃんとできてるのか自分でわかんない😭

深&深&深呼吸！えいえいおー👍

おはようございます☀ 深呼吸ってすごいですよね、スーってする！心に余裕持って生活したいです。土曜日えいえいおー！