身長を伸ばすためには、しっかりと食事をすることが最も大切。 身長が伸びる時期は、食べても横には成長しないので太りにくくなります。 無駄なものを食べていないのに肉が付いたな、と思うときは、成長期にとって必要な肉を付けている時期なので、そこで食事制限をしてしまうと、身長を伸ばす機会を自ら失わせてしまいますよ（石川先生）