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アキヲJKペトリコ
本日の反省
･スカルクラッシャーは写真の通り
ウエイトを偏らせて顔ギリギリにバーを通すことで、軌道が外に膨らまなくなくていい
種目の解説サイトではこの手法案内されてないぞ！オリジナルの工夫！
･首はネックエクステンションの方が好み
･アーノルドでどの程度の重量できるか確認ができた
･アーノルドにこだわらなくてもいい気がする
･サイドレイズ好きじゃなかったけど、セット数増やすことで追い込めていいかも
首:ネックフレクション
肩:アーノルドショルダープレス
サイドレイズ
腕:スカルクラッシャー
フレンチプレス
腹:レッグレイズ
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