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祭り好き

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前の晩ごはんから16時間食べないようにするプチ断食というのをやっています。空腹には慣れたけれど、体重は一向に減りません。

ただ、体調はすこぶる良くて、午前中はレギュラーコーヒー一杯飲むだけで、お通じも良くなりました。ただし、前の晩ごはんから、今日の昼までだと14時間しか空けてません。そのせいで、体重落ちないのかな?

知ってる方、経験者の方、教えてくださると助かります。
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コメント

くまʕ•ᴥ•ʔ

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3ヶ月くらいやってますが体調は良くなるけど体重が直接的に減った感じはしないです。筋肉が落ちやすくなるので意識的にタンパク質摂取と少しでもいいので筋トレするといいと思います。

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祭り好き
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くまさん、コメントありがとうございます😊 確かに、筋肉量は落ちそうですね。筋トレとたんぱく質摂取を心がけて様子見ます。
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