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ぱぷわ
仕事のパフォーマンスを上げるのに有効だが
睡眠時間を確保できる日ばかりではない
そんなときは
1分間 目を閉じてみる
情報の8割は視覚から入ってくるので
わずかな時間でも目をつむると
脳を休ませることができるのだ
「マイクロナップ」と呼ばれるこの手法
眠くなる前にやっておくのがポイント
隙間時間を見つけて試してみては？
#NOWPLAYING
では
30分ほどおやすみなさい💤
ネロ
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コメント
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あれな
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∠鈴か
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うみど
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ななみ
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チュパ
やえ
#この世界は1ダフル
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さたぱ
QOLを高めることに繋がるけどなかなかやる気がね笑
#terepantalk
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高久
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漆黒の
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うさ子 🐾
目からの 視覚も おやすみ💤⭐ させるのですね♪ 隙間時間を 有効利用するの ですね ぱぷわさんは 時間を上手に使う 素敵な💓 上級者ですね♪[笑う][ハート]
マシャ
さすがぱぷわさんだね︎👍🏻 ̖́-
トミーWest
おぉ！！実行中ですな♪♪♪
だいふく
さっそく明日試してみる！ ぱぷわナップ（30分ガチ寝）！