マジですか… やってて頭に血が登ってくる感じがするんですけど、これってフォーム間違ってたりしますか？

個人差とか出てきたら話違うかもしれないですけど私はなったことないんでもしかしたら違うかもしれないです

なるほど…ありがとうございます！

@ふーた ： それはフォームが違います。 まずそうなる方は、お尻が高いと思います。 きっとレップ数ばかりを気にして、フォームが悪いのかもね。 まず立ちコロでフォームが崩れる方は、そもそもフリーの立ちコロが早いので壁立ちコロか、膝コロを行ってみてください 😊

@ふーた ： 膝コロ20回を3セット？ 立ちコロの回数を増やしたいのであれば、膝コロのような負荷の弱い刺激なら、連続で100回くらいは出来るようになってみてね。 100回なんて立ちコロに比べたらとても楽なので試してみてください 😊

@流星 ： ひゃ、100回ですか😂 今日の仕事終わりに挑戦してみます！ それとまた分からないことがあれば聞きたいのでフォローしてもいいですか？

@ふーた ： はい 😊 立ちコロが出来るのなら膝コロの刺激は負荷が弱いので、100回くらいなら普通に出来ます。 例え出来なくても1~3週間の練習をすれば出来るようになります。👍 頑張ってみてください 😊 普通の立ちコロいがいにアレンジのやり方もありますのでいつでもどうぞ！！