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碧

どのSNS、どのアカウントに書こうか迷ったのですが……

・不眠
・呼吸のしづらさ(息が浅い?)

が続いてて何科にかかろうか、市販薬で済まそうか迷ってます。医学的助言というより、同じように軽めの不安症状的なことで悩んでいる方、どんな対処しているか教えてほしいです(´•ω•̥`)

ちなみに特に日常生活でストレスを感じる要因はなく、家庭も仕事も普通で、人間関係のトラブルもありません。体力がないわけでもありません。なので心療内科に行くのもなんだか違うのかな〜と思ってます😭

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コメント

テトロドトキシン

テトロドトキシン

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既に不眠のストレスに苦しんでる罠ですね そもそも視覚化出来ないので気が付いたら、ストレスと感じていなくてもストレスの場合があります。 心療内科行く前に、ストレッチなどをしてホットミルクなどで温めて深呼吸してみてください 後は、就寝1時間前にはスマホ弄らないとか、寝よう寝ようと考えると脳がストレスで覚醒するので、なるべく考えない様にしてみてください。 後は枕あってないとか、姿勢が悪いと呼吸しにくくなりますよ。

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碧
不眠が先かストレスが先か……🐔🥚 心療内科行く前にいろいろ試したかったのでめちゃくちゃ助かるコメントありがとうございます。 枕、数年前にオーダーメイドで作っていただいたのですが、そろそろメンテしないとと思ってたとこでした。それも盲点でした!ありがとうございます。
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むーみ🌹✨

むーみ🌹✨

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呼吸器内科で診察を受け、軽い眠剤もらってみるのはどうかなー

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碧
呼吸器内科も選択肢ですね。ありがとうございます! 市販の眠剤より処方薬のほうが安いんでしたっけ?参考にします☺️
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スミキ

スミキ

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呼吸がしづらいとのことなので、耳鼻科という選択肢もあります。また、様々な科が入った総合病院に電話かけて聞いてみると症状に合った科に案内して貰えることがあります。

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碧
詰まって息苦しいというよりは、肺が膨らみづらい感じ(深呼吸すると固まっている肺が膨らむ感じ)なのです。大きな病院も選択肢ですね。ありがとうございます!
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あみ💖

あみ💖

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半夏厚朴湯という漢方薬をもらって飲んでます🍀

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碧
ありがとうございます! 甘麦大棗湯というのを飲んでいたのですが、そちらも調べてみます。それって処方されて飲まれてましたか?それとも市販で購入していましたか?
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白石

白石

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軽めと仰ってますが、しっかり入眠に困難が見られますので睡眠外来に行くのがいいと思います。

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碧
睡眠外来というのもあるんですね、ノーマークでした。ありがとうございます。参考にさせていただきます🙇‍♀️
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スタダペナクラブラは、主に日本のアイドルグループや音楽シーンに関連する用語です。具体的には、以下のような意味や背景があります。 スタダ: スターダストプロモーションの略称で、数多くの人気アイドルやアーティストを輩出している芸能事務所です。 ペナクラブラ: 「ペナルティクラブ」とも解釈されることがあり、特定のルールや制約のもとで活動するグループやファンのコミュニティを指すことがあります。 この用語は、特にファン同士の交流や、特定のイベント、活動において使われることが多いです。スタダに所属するアーティストのファンが集まる場所や、特定の活動に参加するためのグループを指すことが一般的です。
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