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碧
・不眠
・呼吸のしづらさ（息が浅い？）
が続いてて何科にかかろうか、市販薬で済まそうか迷ってます。医学的助言というより、同じように軽めの不安症状的なことで悩んでいる方、どんな対処しているか教えてほしいです(´•ω•̥`)
ちなみに特に日常生活でストレスを感じる要因はなく、家庭も仕事も普通で、人間関係のトラブルもありません。体力がないわけでもありません。なので心療内科に行くのもなんだか違うのかな〜と思ってます😭
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テトロドトキシン
既に不眠のストレスに苦しんでる罠ですね そもそも視覚化出来ないので気が付いたら、ストレスと感じていなくてもストレスの場合があります。 心療内科行く前に、ストレッチなどをしてホットミルクなどで温めて深呼吸してみてください 後は、就寝1時間前にはスマホ弄らないとか、寝よう寝ようと考えると脳がストレスで覚醒するので、なるべく考えない様にしてみてください。 後は枕あってないとか、姿勢が悪いと呼吸しにくくなりますよ。
むーみ🌹✨
呼吸器内科で診察を受け、軽い眠剤もらってみるのはどうかなー
スミキ
呼吸がしづらいとのことなので、耳鼻科という選択肢もあります。また、様々な科が入った総合病院に電話かけて聞いてみると症状に合った科に案内して貰えることがあります。
あみ💖
半夏厚朴湯という漢方薬をもらって飲んでます🍀
白石
軽めと仰ってますが、しっかり入眠に困難が見られますので睡眠外来に行くのがいいと思います。