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DADAコング
子どもの頃からちょいちょい入眠時に金縛りと幻聴や幻触？(触られたような感覚)あって、頻度も今は月1あるかないかくらいだから病院行く程では無いかなと思ってはいるんだけど
ただ、１回なっちゃうとマジで激眠なのに猛烈な睡魔に抗いながらガッツリ覚醒してからもう1回寝直さないといけなくて
中途半端に起きてすぐ寝ようとすると金縛り→覚醒→金縛り→覚醒→金縛りの無限ループに陥るので地味にストレス溜まる
もし同じような人居たら「こうしたらなりにくい」とか「こうすると金縛りや幻覚が解けやすい」とかあれば教えて欲しい…🥲
調べても統合失調症とかうつとかの精神疾患とか、ナルコレプシーとか色々出るけどワイどれでも無いねん…😭
アルコールもほぼ飲まないし…
何やればいいんや
ヨガか？？ティラピスか？？白湯か？？寝る前のストレッチか？？？
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コメント
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ぽこ
横から失礼します🫢🙏 ストレス溜まってるとなりやすいかと思います、 私もよくなりました笑笑 身体は寝てるのに脳が起きてる状況なのでスマホを遠ざけて寝る、 運動などしてストレス発散する、 ストレスを紙に書き出したりするとマシになるかもです☺️
えふぇくた
学生の頃めちゃくちゃ疲れてると僕もなってました！自分の場合、早めに寝るのとなったら体起こして深呼吸してから寝ると再度起きなかったです
かしわ( •ө• )
睡眠麻痺(金縛り)っていう睡眠障害じゃ？わたしも、睡眠麻痺中は体感感じる幻覚みるよ😭その時、身体動かない＝怖いって脳が意識するから、怖い幻覚みるんだよね。。。うちは生首が顔の上に乗ってたりとかよくある😭半端なく怖いよね😓わたしもやっと解けたと思ってもまた気を抜いたすきに金縛りのループ。。。幻覚は楽しいことを考えてたら怖い幻覚みらんっぽいけど、楽しいことー楽しいことーって考えてる間に怖い幻覚みるわ💦 わたしも春から一人暮らししなきゃだけど、金縛りが怖くて凄い憂鬱。。。わたしも治る方法が知りたい。。。