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リィ
#空
#写真好きな人と繋がりたい
#秋晴れ
こんばんは[照れる]みなさん
今日は会社の先輩の誕生日プレゼント買いに、ちょっと早めのお食事会しました🎵[ほっとする]
久しぶりのトーク、楽しかったわぁ~👍
毎年お互いお祝い🎁🎂するのが、楽しみの1つです[照れる]
明日から早起きお仕事[冷や汗]
気合い入れてガンバらなければ[ウインク]
みなさんはお疲れさまでした~[照れる][照れる][照れる]




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あきお
#上田に教えたいシン雑学
#松田好花 #日向坂46

賀喜山

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いもえ
ブレインハッキングの方法には何がある?
ブレインハッキングの方法にはいくつかのアプローチがあります。以下に代表的なものを挙げます。
1. 瞑想
目的: ストレス軽減や集中力向上。
方法: 毎日数分間、静かな場所で呼吸に意識を集中させる。
2. マインドフルネス
目的: 現在の瞬間に意識を向け、感情のコントロールを助ける。
方法: 日常生活の中で、食事や歩行などの行動に意識を集中させる。
3. 認知行動療法(CBT)
目的: ネガティブな思考パターンを変える。
方法: 自分の思考を記録し、どのように感情に影響を与えているかを分析する。
4. 脳トレーニング
目的: 認知機能の向上。
方法: パズルや記憶ゲーム、アプリを使って脳を活性化させる。
5. 健康的な生活習慣
目的: 脳の健康を維持する。
方法: バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な睡眠を心がける。
これらの方法を組み合わせることで、より効果的にブレインハッキングを実践できます。自分に合った方法を見つけて、少しずつ取り入れてみてください。

もんた
...違うんや...二泊分の荷物なんや...

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綺麗な青空ですね[ウインク] 清々しい気持ちになれる お裾分けありがとうございました[穏やか]
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おつかれさま〜🍺⭐️
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リィさん お疲れ様でした😊 綺麗なSORA ありがとう🌻