共感で繋がるSNS
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しか
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コメント
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唯澄
ラーメン食べたい🍜
太るからダメなのはわかってる
けど食べたい
誰か友達一緒に行ってくれる人おらんかな？
#話し相手募集中
#友達募集
#彼氏募集中
3758
始堂終焉
これだいぶ論争になると思うんすけど
ガンダムシリーズで1番美しい機体ってなんすか？
3021
水田
娘「もう娘ちゃんのことはいないと思って💢」
わたし「わかった💢」
娘「娘ちゃんのこと好きなときはいると思ってよ💢」
わたし「…（笑いが堪えられない）」
#育児 #子育て #4歳1ヶ月
育児・子育ての星
36817
ハーロック
ぐるぐる思考とは、考えても仕方のないことが頭を巡り、思考が止まらなくなることです
そのおかげで眠れなくなったり、仕事に集中できなくなったりしますね
止める方法は、あります
人間は、納得できないことがあるとモヤモヤします
これがぐるぐる思考の原因です
結果が良いものでも悪いものでも、納得ができればぐるぐる思考は止まります
納得をしたら興味がなくなるからかもしれません
話は若干それますが、日本には妖怪というものがいます
妖怪は、納得をするために作られたシステムである、という考え方があるのです
妖怪とは、河童とか天狗とかですね
想像上の生き物です
江戸時代とかはこれらが存在すると信じていたひとが沢山いたようです
例えば、泳ぎの達者な与作さんが、河で遺体で見つかったとします
与作が溺れるわけがねぇ
村人がそう考えたとしら、モヤモヤが残ります
ですが、与作さんは河童に尻子玉を抜かれて亡くなった
となれば、みんなが納得をしたのですね
なら仕方ねえべ
となります
一件落着です
自分達の知識では計り知れないことが起こった時に、妖怪の仕業にして納得していたのだということですね
話を戻します
では、現代人のぐるぐる思考はどうすれば止まるのか
答えは、謎を解いて納得すればいい
となります
どうやって謎を解くのか
認知行動療法の手法を使えば、モヤモヤは晴れます
すなわち、今考えていることをノートに書きだせばいいのです
・ 何が起こったのか、主観を交えず事実を淡々と書く
・ 自分はどう思ったのか
・ 本当にそれで合っているか、反証はないか
・ これからどうするか
これらを書く事で、出来事の全貌が把握ができます
把握ができれば納得をして、その出来事に興味を失います
結果、ぐるぐる思考は止まる
ということです
僕はこの手法でぐるぐる思考を止めてきました
試してみる価値は、あると思いますよ
#希望
HSPの星11150
HB
やっぱりパソコンをカタカタしないとだめか？
パソコン持ってないぞ？お？
3299
takaran
3日連続ラーメンだわw
太ってしまうー！
ラーメンの星2150
りん
そういうことする時って夜シャワー浴びてゆっくり過ごしてる時とかにするものだと思ってたんだけど、どうなのかな？笑
（特に初めてする時とかはこんな感じだと思ってた。慣れてきたら変わると思うけど…）
初めてって分かっていながら、そういう配慮をしない人もいるのかな
#恋愛#恋愛相談
1935
ぽんぽん
「面倒見てやったのに」とか「𓏸𓏸してやったのに」とか「こんだけの事をしたのに」とか言う人おるけどさ
シンプルにださいねん、言うなよ、口に出すなよ
それをしたんは己のエゴやろ
してあげる事は悪いことじゃないねんけど
終わった後に一々ごちゃごちゃ言うなよ
ましていい歳した大人が言うなら尚更ださい
じゃあ最初からやらんかったらええやん？
親心でとか言う人おるけどなら親心以前の問題で
己の接し方はちゃんとしてたんけ？
寄り添ってたんけ？
まじで声を大にして言いたいけど
今「令和」な？もう「昭和」じゃないねん
時の流れと同様に人間も変わってくる
いつまんでも古臭い考えしてんと新しい環境に
適応しろよ
ってわいは思います🙃
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しゃけ🥖🍞
明日から甘いもの控えます
お金も無駄使いしません
やる事しっかりします
2173
まるもちこ
けどね少年、私はお姉さんだよ
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関連検索ワード
タマヲ
ヤドカリで草
鳥投稿にイイネする女
ソロキャンだと危ないから とりあえずキャンプよく行く男友達誘ったことはあるけど 下心あると勘違いされることもあるのか…
かめ
本当にキャンプする気がある子なら「テント買いに行こう」って選んであげる
付けダレ。
ツールームテントのメインで寝かしてあげて、自分は前室にコットで寝るのはどうだろう🙄
COCOHIME𓃠 ❂
うーん。 それって、、お誘い？[泣き笑い] その女子ほんとにキャンプしたいのか？笑笑