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✞なつめ・マロニ🥃
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あきません
情けない

なのはな

常(つね)
インフルでもコロでもありませんでした!
なんか普通の人ならかなり痛がるくらいには扁桃腺腫れてるらしくて、それが原因で高熱出てるねってことらしい
?別に喉痛くないんだけど?どゆこと?
まぁ、来週の火水くらいまではしんどいかもって言われた( '-' )

ちゃん
コロ助

まみ

R
#筋トレ #筋肉 #ジム #東京


totora*𓃬
今朝は雪でウォーキング行けなかったから、急遽ジム行ってきたよ🙌
他に人いないんじゃないかと思ったら、意外と居た🤣トレーニーたちには雪関係無いらしい😙
今日は🍑の下部を狙って、メニュー組んでみました🧐しかしちょっと重量あげたら腰に入っちゃったな🥲
写真はヒップスラストで死んでるtotoとシングルレッグヒップヒンジで死んでるtotoです🤣🤣
今日はもう帰ったらのんびり日曜日にしよっと🥳ᩚ
✩
〈アクティベーション〉
ヒップリフト 20rep×2
クラムシェル 左右各 20rep×2
ファイヤーハイドラント 左右各15rep×2
✩
アブローラー
10rep×5
✩
〈スミスマシン〉
RDL
49.5kg (10repx3)
ヒップスラスト(下部狙い)
52kg (10repx3)
ブルガリアンスクワット
バーのみ(7kg)左右各10rep×3
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
バックエクステンション
20rep×3
✩
ランニングマシン
33分(傾斜14%、速度4.0km)2.02km
#ワークアウト
#トレーニング
#筋トレ
#笑って生きよう
#尻トレ



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ダーク
レレレレレレイクはどこにある?
レレレレレレイクは、アメリカのミネソタ州にある美しい湖です。この湖は、特にその独特な名前と美しい自然環境で知られています。以下に、レレレレレレイクに関するいくつかのポイントをまとめます。
場所: ミネソタ州
特徴:
湖の周りには豊かな自然が広がっており、ハイキングやキャンプに最適なスポットです。
魚釣りやカヤックなどのアクティビティも楽しめます。
アクセス:
車でのアクセスが便利で、周辺には宿泊施設も充実しています。
レレレレレレイクは、自然を楽しむには最高の場所なので、ぜひ訪れてみてください!

ぽてと
嫌な気持ちになったのは事実
それを認めよう
蓋をしちゃダメだ

赤凪
Fateもオンパロスも群像劇かつ英雄譚だよ……

しゃ ー

たかは

ごゆる

しゃ ー

シオン@

ユリリ
浜田省吾
左手で書いたラブレター
これならリクエスト可能ですよね?#songofjapan

百瀬
いいなこれ…………上記4名の仲間の皆さんがそうはさせまいと食い止める交流が、見られる……ってこと!? 引用RT先見るのが楽しみになっちゃうよ……
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