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宿

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散歩はハードル高いから、私は柔軟とかに切り替えてやったりもしてる。柔軟も体動かすし真剣に取り組んだら暖かくなる。で、柔軟も体動かす=腸も動くから、うんこがちゃんと通る。

年を取るごとに腱とか筋とか硬くなるからほんまに骨折しやすいけど、柔軟してたら未来への骨折捻挫足がつる等の予防になる。

他の人に聞いたけど、運動よりも柔軟の方が大事らしい。野球とかで運動してても腰を壊して野球しなくなったりするから運動してたら健康ってわけでもなくて、体を壊さないようにすることのほうが大事。そのための柔軟。

散歩よりは自宅で出来る分、ハードルが低いし、うんこ出せるし、未来の健康への積立貯金にもなる。寒がりな人も血流良くなるしな(体動かすし)

運動面は散歩一択じゃなく柔軟やってみたらやりやすいかも。
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