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ケスリー
体脂肪率、筋肉量のほうが大事です。
そして皆は頑張って、体を壊すダイエットとかを始める。PFCのバランスを考えずに、とりあえず少ない量を食べる。
インストラクターとして心配です…
ボディメイクは、早いじゃなくて、安全で持続的のほうが大事です。
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コメント
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すいか
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わしのポキール
苦しみから逃れられる注射をキメに病院へ
受付けして少し外に出てくると事務員に伝えた
「戻ってきたらまた教えてください」
わしの目をまっすぐ見て話してくれる美人な子じゃ
外出から戻り美人に話しかける
「わしのです、戻りました」
何か書類を見よった彼女はわしの声にビクッと跳ねた
「ビックリしました」とマスク越しにはにかむのが可愛かった
これってあれよな？
わしのこと考えながら書類見よった感じよな！？
やっぱこの子もわしのこと好きなんかな
#わしのこと好きなんかな
#わしのこと好きなんかな
#わしのこと好きなんかな
うー
これ割と継続が苦じゃなくて続けやすいよっていうダイエット教えてケロ‼️#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
マリ
それはそれとして、不在時に心配されフォローされる側になりたい気持ちもある。
いざ不在時に心を寄せて貰えるかは日頃のおこないかもしれないけど…。
お仕事お悩み相談の星
1
ジョー🔓
だいこん菜
咳き込みなど
自律神経由来の呼吸器官の乱れにおすすめ👦
（季節と身体と暮らしの環境の関係から）
おろし生姜 2g
レモン 少々
はちみつ 大1
カルダモン 小0.3
クローブ 小0.3
ナツメグ 少量
お湯 150mL
カップに食材を入れて注ぐだけ🫗
お湯沸かしてる間に作れるので簡単🍵
量は割と適当でokです👌
家庭でも職場でも
気軽に作れると思います
咳き込みがすぐ消えて
割と即効性あります
上喉からの痰が出る人向けの
手当てレシピも創作中
（ボクの身体を被験体に手当てしてるので）
冬は
季節風の影響で黄砂や花粉などで
呼吸器が乱れやすい
数日ならダメージは少ないかもですが
知らず知らずに
ダメージは蓄積されていきます
内臓ばかりは鍛えられないので
口にするモノで手当てと身体づくりが必要です
特にこの季節は
身体の右上半身の神経が張りやすく
不調につながりやすい
活動的な人ほど
セルフケアを大切に
些細ですが
土壇場で身体の踏ん張りが効くように
まいにちを過ごされて下さいね☘️
#料理は薬
#台所は家庭の薬局
#旬と自然と身体
#旬の野菜
#季節風と身体
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🇯🇵にこ
コケただけなのに打ちどころが悪かったのか後2〜3週間かかるらしい[大泣き]
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すごいなぁと思ってたのですが、筋トレのプロの方だったのですね[大笑い]