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すんん先輩
合体睡眠
6
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克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
3
みゆ
6
ぐら
今日は恵方巻き買うかな～
でも微妙に高いw
2
さわ𓏲𓎨ﾆｬ
眠いけど起きなきゃだー
🐱と一緒に寝てたい…
ネコの星
114
ねこすけ♀︎
😭♡😆ᩚ😭♡😆ᩚ
右は転生前のシークレットで
おねだりしまくったやつ( ・∇・)w
並ぶと可愛さ無敵過ぎる🥺
1
こはひす
ネコの星20
teru
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ちくわ
🍻(*･∀-)d🍻b(-ω･*)カンパーイ
#GRAVITY飲酒部
#GRAVITYハイボール部
#角ハイ
酒飲みの星2977
🐟たろん🐠
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ついでに拉致してラーメン食わせて←実家に送ってさっき帰宅🚗
帰りにソフトクリーム食べたい🍦言い出して
可愛いから買ってあげた🍦w
160キロ位走った眠い(u_u)💤w
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あ。。。。ねむい💤
庭に綺麗な色の謎の花咲いてた🌸
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せ
旦那にとって私はただの親孝行の道具なのでしょうか？
旦那は親になりたいという気持ちと義母義父に孫に会わせてあげたい親孝行したいという気持ちがあって、その一方私は結婚する前から子供は欲しくない(家庭環境がとても複雑だったため愛してあげられる自信が無い。シンプルに子供が好きではない)と伝えていました。それもわかった上結婚しようと言ってくれて結婚したのですが、結局このざまです。
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暇つぶし
２０分かけてきてるんだよ』
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上司から言われた
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今週面接がある私に、自信をつけさせるために言ってくれた一言なんだろうけど、
嬉しかったな、、
心配症・あがり症の私をわかって気遣ってくれたと感じたから
INFJの星2876
ぴぱちゃ
仲良くしてる同僚との帰り道。
私は居なかった日に、
職場で机や棚を移動したらしく。
重くて大変そうでその場にいた女性も全員立ち上がって手伝おうとしていたのに、
私がいつも一緒に仕事してる男性だけが無視して手伝わなかったからあれはおかしいし、他の人達も悪く言っていたよと。
私はそんなにその男性の手伝いが必要だったなら声をかければ手伝ってくれる人だし、それでも無視したら悪く言えばいいのにと言ったら、声かけなくても見ればわかるじゃん？おかしいよと。
それこそ大勢手伝ってるなら人手は足りてると思ったのかもしれないし。
座っていたら何もしないとか冷たいとか悪く思われるし気まずいから…と手伝うわけじゃなく立ち上がって近寄っただけの人もいると思うし。
なんかすごく嫌な気持ちになって、
なぜか入浴剤をたくさん買っちゃった😆
624
mamy
✨🏹🎯✨🎯👏🏼 😭🎯✨🎯🏹✨
しかもここ2階とか3階ないっぽくて、
うしろとかだと完全にキングダムで涙も出ないとこだった😭
Delusion:All
2450
マリアン
そしたら旦那が、「熱下がったら花火行けるじゃん！」って言い始めた。
さっきよりは少し熱下がったけど、私的には花火は好きだけど、他の人に仕事代わってもらったんだから、行くのも気が引ける。
どうするべきなんだろうか…
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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はぴまる🏇
いつもと変わらないお父さんだったし相手がお父さんの取引先の会社の社長ってこともあって私が悪いってなれば菓子折り持って謝りに行くの着いてきてくれるって
相手が悪いなら特に自分の子とか言わないからって言ってくれて少し安心した
車両保険入ってたと思うけどどうだろ…
お金ない時期に事故して本当に最悪だけどまたお父さんと話せるきっかけになって良かったとか思ったり…
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ハンプティダンプティ
回答数 17612>>
ドラえもんの道具なんかありえないんだからもっと現実を見ましょうよ…
あんなのは、人間の欲望の塊なんですから持っていてもいいことないですよ！
独裁スイッチ
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ホンワカキャップ
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