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しおん
なんか…忙しすぎて？疲れすぎて？虚無になること無い？
日々が作業…的な？
#ひとりごとのようなもの
2
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克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
3
そら
1
絶賛遅刻ちゅ
3
おやすみモード
富士山って人の名前だと思ってた👯♂️👯♂️
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たかお
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ジン坊主
夕焼け空の彼方
音をのせて
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エスプレッソ
おはようGRAVITY昨晩は暑くて入眠しづらかったけど、、一旦眠ったら朝迄爆睡でした笑😪夏の香り、蚊取り線香をお香代わりに焚いたりしてね🦟 少しだけ折って使っている😊ひと巻き全部は煙いからね笑
今朝のコーヒーは&'コーヒーさんのエチオピア🇪🇹モカレケンプティ☕️
パンはマフィンでチーズバーガー🍔レタス、チーズ、ハンバーグ、トマト🍅を挟んでるよ😙
欲しくて数年悩んだサンプルロースターを昨晩お迎えしました🏡この暑いさなかに焙煎はきついので、週末の早朝にでも試してみようかな🫘
電動式で200gまで✌️小さくて可愛い個体だよ🫶🏻
先ずは名前つけてやろうかな笑🤔ナイスネーミング募集します！よろしくお願いします🙏
#パン
#コーヒー
#ハンバーガー
#焙煎
#サンプルロースター
1353
白たんぽぽ休憩中
おはようGRAVITY上手く寝られたのは一日だけでしたね
身体が限界で眠れたんですね(￣▽￣;)
まっっ生きてるからOK
今日も暑そうですね
というか既に暑いですね💦
水遊びの時間も子どもたちは気持ちよさそうですが、監視の大人はキツイです
暑い中気を張って子どもたちを守る
特に私の担当時児は他の子より危険なので気が抜けない💦
ちなみに昨日水遊びしてた時の気温は35℃でした
危険な暑さですよね
日陰にしてるとはいえ外に出るのもやめておいた方が良い気温。。
でも、ずっと室内ではねえ。。
前いた園は熱中症レベルが危険になった時点で外に出るの禁止でした。。
どちらが良いのか判断は難しいところです。。
今の園は水遊びOKなので水分補給と体温が上がりすぎないように注意しながら今日も水遊びです( ᐛ )
うちのクラスだけコロナいないんだよなぁ✨✨熱の子もいない無敵状態www
みなさんにとって良い一日になりますように✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。
#水分補給忘れずに
#今日もご安全に
#火曜日
#ほかの園での判断基準ってどうなの？
サマータイムシンデレラ
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りり
今日も暑くなるようです🥵💦
皆さん、熱中症にはお気をつけください🙇♀️
こちらは雨☔、降るみたいだし少しクールダウンするかな？💦
～こないだの、撮り溜め写真📸を小出しに[ほっとする]
やっぱり今の季節、北海道は絶好の観光シーズンだなぁ～って思います🐮🍦🍜
どこを切り取っても、景色が綺麗🫧✨🍀
そして、必ずグルメは挟む事😋(笑)
…時間が許せば、日常から離れてあちこちに行ってみたいですね～[大笑い]🌊⛰️🌳✨
今日も頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و🔥
カーテンコール
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ꕥエリꔛꔛꔛꔛナꕥ
昨日健診の追加検査の帰り〜
杖ついたご婦人が柵に掴まりながら倒れそうに💦
支えてあげてゆっくり座らせて。
汗だくでぐったりしてて息苦しそう💧
近くの病院に助けを求め車椅子に乗せて病院へ🏥
人通りの多い道で良かった。
炎天下誰もいない道端で倒れてたら大変💦
毎日危険な暑さ☀️⚠️💦
特に小さなお子さんやご年配の方々〜
こまめに水分補給し熱中症にお気を付け下さい😌✨✨
冷たい飲み物でクールダウン🍹🧊
ホッとします😌💞💞
#マイブーム
#小さな幸せ
#毎日が奇跡
#至福のひととき
#ファインダー越しの私の世界
アロハの星55277
つき
今日はバスツアーで、兵庫県、岡山県へ向かいます🚎どんな1日になるかな。
御霊神社で夏の切り絵御朱印いただきました。色も好きだし、綺麗で気に入りました[照れる]
では、皆さん、良い1日になりますように❀.*･ﾟ
#笑顔で新たな一日を #空と雲
51204
マミ
おはようGRAVITYこの時間からセミが鳴いてますね☀️
ネコさんは朝ごはん食べて満足して夢の中
ฅ(* ´ ꒳ ` *)ฅにゃ〜(笑)
毎日暑いですよね☀️☀️☀️
皆さん熱中症気を付けて水分補給、塩分補給
しっかり摂って✨
( っ ˙꒳˙ )っ🚰ｵﾐｽﾞﾉﾝﾃﾞ⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝ꔛ♡｡．
それでは今日も一日
いきまっしょい٩(⑅•ᴗ•⑅)و⚑*ﾟ⚑*ﾟ⚑*ﾟ
#うちの子の可愛い瞬間 #小さな幸せ #至福のひととき #おはようございます #音楽をソッと置いておく人
vivi
音楽の星9209
ののりり
おはようGRAVITY#暑中お見舞い申し上げます
#それが大阪の女のパワーよ
#スリコ #GRAVITY写真部
#コーヒーゼリー食べたい
奇跡の星35118
👼🏻ﾚヽっㄘ🪽
長かった24時間勤務も朝を迎えてあと数時間で終わりが見えてきました✨
今朝は雲に覆われたグレーな空模様☁
一昨日からのモヤモヤした感じが未だ解決せずこの気分を象徴するかのような天気です😣💦
前に前に進んでく気持ちを持とう！
そのためにも気分転換が必要だな…🤔
厳しすぎる暑さが続いていてヘロヘロ〜😫💦になっちゃいますので少しでも涼しい環境の中で過ごすようにしてくださいね😌🎐
今日も素敵な一日を〜🍀✨
#おはようGRAVITY
#イマソラ
3571
春どん🌏🤝
⌖｢天ぷらの日｣⌖ ༘꙳
~꙳⿻下記詳細⌖.:~
( Ö )web検索まとめ
元々は一年で暑さが最も激しくなる
｢大暑｣が｢天ぷらの日｣となって
いました｡
夏バテ防止に疲労回復に適した
天ぷらを食べ元気に過ごしましょうと
言う趣旨で制定しており､この日を中心に
特別キャンペーンを実施している店も
多いです｡
｢夏バテ防止の三大記念日｣は
7月23日の「天ぷらの日」
今年は7月30日(日)の｢土用の丑の日｣
8月29日の｢焼き肉の日｣
と言われています｡
天ぷら(天麩羅)は･魚介類･野菜類
を小麦粉主体の衣で包み･油で揚げ
調理する日本料理です｡
･寿司･蕎麦と共に｢江戸の三味｣として
江戸の庶民から愛され現在も
東京(江戸)の郷土料理になっています｡
｢てんぷら｣の語源には
※ポルトガル語の｢temperar｣
調味料を加える･油を使用し硬くする｡
※同ポルトガル語｢tempero」
｢調理･調味料｣に由来する説が有力です｡
漢字｢天麩羅｣は､揚げ油の上辺を指す
｢天｣揺れる小麦粉を表した｢麩｣
絹の織り網を指す｢羅｣を当てています｡
✼•┈┈┈┈•✼•┈┈┈┈•✼•┈┈┈┈•✼
(｡╹▿╹)ﾉ今日は下記の日もありまぁす*॰¨̮
⌖日本最高気温の日
2018年7月23日に埼玉県熊谷市と
2020年8月17日に静岡県浜松市で
同じ41.1℃を観測｡
⌖カシスの日
カシスの果実はビタミンC
アントシアニンを豊富に含む｡
紫色は紫外線を強く浴びて濃くなり
アントシアニンには強い抗酸化作用があり
また眼精疲労を軽減する効果がある｡
⌖文月ふみの日
｢ふみ･23｣の語呂合わせと
7月は｢文月ふみづき｣であることから｡
｢ふみの日｣切手も発行されます｡
#今日は何の日 #おはようGRAVITY
写真:昨日撮ﾘ･｢ルドベキア｣
花言葉: あなたを見つめる
8193
ケイ
エゾミソハギはミソハギ科ミソハギ属の多年草
花言葉は「悲哀」「みそぎ」「忍耐」「不屈の精神」
エゾミソハギは厳しい環境を物ともせず美しい花を咲かせることから「忍耐」「不屈の精神」の花言葉が付けられました𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ
その薄紫の花はラベンダーに似た形状をしていて、昔から蝦夷(北海道)に自生する植物なんです。また、その花は薬用にも用いられ下痢止めに効果があるとされています☘️
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