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歪んだ愛ちゃん
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カボス人間🪇🐹🪇
22
克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
26
おかる
今日もぼちぼち頑張ろ〜( *˙0˙*)۶
素敵な1日を〜✨️☘ ̖́-
#おはようGRAVITY
#イマソラ
#スマホ写真部
29
さいか
今日仕事休みます
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pi子
もうすっかり秋でした♡🍂
今日はお酒を掲げてないけれど、
安心してください!
飲んでます[ほっとする]🍺🍷
それでは❣️
乾杯🍺( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )
#GRAVITY飲酒部
#お酒
#ビール
#ネイル
#手
酒飲みの星
85401
さゆ
お目当ては、このワインのソフトクリーム。
これ、好きなんですー
ほんわりワインの香り香るソフトクリームです。
もちろんお味もほんのりワインの味がします。
今年も美味しくいただきましたー🍦
#小樽
#ワインのソフトクリーム
#私の夏のイベント
#ドライブ
北海道の星2235
よまる
おなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいたおなかすいた
#あと1時間
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ฅ☆あいすちゃん☆ฅ
(誰かは言えないけど友達にしときます)
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
4434
零
FF7原作はSwitchの移植版購入済みやけどリメイクとは全然違うんかな？
2631
🍎ちゃんひろ🥧
今までトリートメントの時に使ってたコームは絶望的に使い勝手が悪かったので、これで解消するといいなぁ🥹✨
アウトバストリートメントもなくなりそうだったので、ついでに購入❣️
今回はミルクタイプで、香りはプラム＆ライラック💐
今愛用してるJILLのオイルと使い分けてみよっと🎶
そういや、最近人気で超品薄らしいReFaのハートコーム、どなたか使ってる方いたら使用感教えてほしいです🫶🏻
#ヘアケア #ReFaイオンケアブラシ #Milbonナリッシングプライマー
Beautyの星633
ゆり子
GRAVITY皆様こんばんは[惑星][星]お疲れ様です[目がハート]🙌🏻 ❤︎ ⸝
皆様、穏やかな夜をお過ごしくださいね[大笑い]💞[好き]
秋の風
29162
めち
心友ノックで「とっとこ〜♪」って結構前から流してるんだけど、そんなに返信なかったんさ
でも急にいっぱいお返事くれてて(構ってくれてありがとう♡)
と、言うことでみんなでハム太郎歌うぞ🎤
だ〜いすきなのは〜♪(\はい、せーの！！/)
お〜さけとゆうきゅ〜♪(\俺も！！/)
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凛子 ۞☽
今夜は
焼肉🥩 スタート！！
まずは
ステーキ肉から( 'ч' )ŧ‹"ŧ‹"
みなさま
美味しい夜を[照れる][月]
#自分らしく生きる #GRAVITY写真部 #GRAVITY料理部 #おうちごはん #飯テロ
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❡そらジロー❡🌅
今日は朝から釣り(*^^*)
昼ごはん食べて釣り(*^^*)
車で5分くらいの岸壁で釣り(*^^*)
なんと(＠_＠;)ブリ(1m,7キロ)が釣れました[大笑い]
自分ではなく[ほっとする]近くにいた方
周りもびっくり、この場所で釣りしてた人が集まりました(笑)
釣った人もタモ持ってないので、近くの人が
タモを貸してくれて水揚げしました(笑)
自分も釣りたい🎣[大笑い]
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