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まーー
1ヶ月で1キロ減らすくらいて長い目で痩せるのがベターであって
1ヶ月で2キロ3キロも急激に減らすと確実にリバウンドするべ。
あと体重はあくまで目安程度で見ることくらいじゃないかな。当たり前だけど脂肪より筋肉の方が重たいからね、大事なのは見た目。
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たこ
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あい
軟弱な身体になってしまった
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りみ
病院ではかったら9℃あったんですけど、さっきはかったら下がってました！笑下がるのはやー！
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jon
ベンチプレスやったら心身ともに疲れて他のメニューがほとんどできない笑
トレーニングしてる時のBGMは頭文字Dが気分上がる
#トレーニング
RUNNING IN THE 90'S
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※実写に注意⚠️
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