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宿
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ヤンノカチキン
ましろ
1
優
書いてみる[大笑い]
☆Youtubeの瞑想用音楽使いました♩( ´ｰ`* )♩
↪︎https://youtu.be/8yg50jEBXFw
開始したタイミングは
なんか呼吸浅く感じてて
息を吐き切る方に意識がいってました
呼吸法によるグラウンディング的な意識で
⒈お腹を凹ませるくらい吐ききって
⒉松果体とか脳幹を刺激するイメージで吸い込み切るってしばらく止める
ってのを繰り返しましたね🧘♂️
そのうち整って気持ちよく呼吸出来ました👏👏
思い立った時することが最近は多いなぁ
瞑想は合う合わないあるそうなのですが
1分でも5分でも呼吸に集中する瞬間をつくるの
私はとても好き(*^ω^*)
座ってやるのも
リラックスして寝ながら瞑想も気持ちいい🎶
#ひとりごとのようなもの #瞑想
#マインドフルネス
1
匿名T
回答数 7>>
深読みして、外れるタイプ(笑)
当たる事もあるんだけどね( ´ ▽ ` )
あや
2
うつき
デッドラインは過ぎてないだけ良くても、もう少しやり方変えれば上手くまわっただろうなって所がいくつかある気がして、、[大泣き]
1
bixi
羅奈
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るはつ
鳥飼いとしては優しい人が多いなと思う反面、人間に感染する病気持ってたりする可能性もあるのでちょっと心配(成鳥の場合は特に)
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むむ18
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ナオト
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sora︎︎
雨でじめじめする、、、
4
バック
(｀-´)愛を感じない
(^ワ^=)愛がないよな
(´◇｀)負け犬ほど吠えるからな
(θヮθ)割ってもないのに吠えとる
(ﾉﾉ_☆)優しさがないわ
(^ワ^=)割ればいいみたいな
('･ｪ･`)かわいそうやわホンマに
点数発表で良い子になるのまで含めて学生感がすごい笑
#リア突WEST
4
ハム@り
まあそのくらいのこと忘れるってことは大事なことも忘れるってことだからそこが頭打ちなんだろな
ご愁傷さまです
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