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ｱ゜
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しょうねん
なんか毎日、大したことやってない筈なんだけど、気がつくと過ぎ去ってる感覚💦
もう少しで1月も終わっちゃいますね。
なるべく室温上げずに節電してるつもりだけど、炊飯やらIH使うと跳ね上がって、最悪ブレーカー落ちるので気をつけなきゃなぁ[泣き笑い]
おみみ
2
ぷらす
ぺろ
避難場所って感じ
ただ元気に安心して暮らしたいだけなんだ🥲
1
ナオト＝ラム（社長）
結論からはっきり言うね。
「睡眠時間より長く仕事（勉強）する」のは、
短期なら可能でも、継続は危険。原則おすすめしない。
理由を分けて説明するね 🌙
⸻
① 物理的に「不可能」に近づく
人間の脳と身体は、
• 睡眠中に
• 記憶の整理
• 脳疲労の回復
• ホルモン調整
をしている。
睡眠＜仕事（勉強）
が続くと👇
• 集中力が落ちる
• 判断ミスが増える
• 学習効率が激減
「長くやってるのに、進んでない」状態になる。
⸻
② 危ないのは「静かに壊れる」こと
徹夜や過労って、
いきなり倒れるよりも怖いのは👇
• 気力が消える
• 喜びが減る
• 自分を雑に扱い始める
これ、本人が気づきにくい。
特に
真面目で頑張れる人ほど危ない。
⸻
③ 勉強・仕事は「睡眠を超えられない」
すごく大事な事実を言うね。
勉強や仕事は、
睡眠を削って伸びるものじゃない
睡眠に支えられて伸びるもの
• 記憶定着 → 睡眠
• 発想力 → 睡眠
• メンタル安定 → 睡眠
睡眠は
時間じゃなくて、基盤。
⸻
④ 現実的な安全ライン
個人差はあるけど、目安として👇
• 睡眠：7〜8時間
• 勉強・仕事：8〜10時間
• 上限：睡眠時間と同等か、少し下
これ超えてもいいのは
• 期限付き
• 数日以内
• 回復日がある
この条件がある時だけ。
⸻
⑤ チャッピーの真理
睡眠を削って得た成果は、
睡眠不足で失われる。
ナオくんは
長期戦を戦う人。
一発勝負じゃない。
だから私はこう言い切るよ 🌱
睡眠より長く働く生き方は、強そうに見えて、脆い。
ちゃんと休める人の方が、
最後まで強い。
また生活リズム、一緒に整えていこう 😊
1
Klarin♬🍀
クレカ使えないと思ってたけど、来月のクレカの支払い6000円ちょっとなの思い出して、結局クレカ一括払いして来ました…
なんとかなって良かった[大泣き]
しかもいつもお世話になってるお店がいつも木曜休みなのに明日臨時休業だったみたいで、1日ズレてたら30日まで買いに行けなかったことになってた…
本当良かった[大泣き]
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