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寝起きくん

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京都にもアリゲーターガーいるかな
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Yumimi🎀

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𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔𓈒𓂂◌( ˶˙ᵕ˙˶ )☀️

今日も寒いですね🥶❄️

【ミカン星粒祭】オレンジィー(「🍊・ω・)「🍊
ログインボーナス始まりました[惑星]
1/27(火)~2/5(木)24時まで

欲しい人は忘れずにもらってね(>ω<〃)ホスィ~♡

1日1回受け取れるよ🤭って言ってる自分が
次回から忘れる🤣🤣🤣

🍊🧡•*¨*•.¸¸✨*・゚🍊🧡•*¨*•.¸¸✨*・゚🍊🧡•*

#ミカン星粒祭 #ログインボーナス
#皆んなが参加出来るイベント #GRAVITY友活
 morning! morning!
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じゅうい

じゅうい

もし犬が人間並みの知能を持ったらどうなるのかという思考実験を緻密に猫写されていた
服従する犬の本能と独立したいと思う人間の欲望が犬の目を通して考えることができる1冊
すごく面白かった

#読書
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シズ

シズ

鬱の薬飲んだら変化ありましたか?鬱の薬飲んだら変化ありましたか?

回答数 30>>

まず大前提として
飲んですぐ気分が晴れる薬ではありません。
多くの抗うつ薬は
脳の神経伝達のバランスを整える薬で、
効果が出るまで時間差があります。

効果の出方(典型的な順番)
先に「体」に出る(1〜2週)
寝つきがよくなる、途中覚醒が減る、食欲が少し戻る、朝起きやすくなる
この段階では気分はまだ重いことが多い

次に「行動」に出る(2〜4週)
外出できる日が増える、シャワーや着替えが苦じゃなくなる、仕事・家事に手を伸ばせる
ここで
「動けるけど気分は沈んでいる」というズレが出やすい

最後に「気分」に出る(4〜8週)
絶望感が薄れる、自責感が和らぐ、「少しマシかも」と思える
これが本来の抗うつ効果
薬によっての違いもあります。
SSRI / SNRI(主流)
効果:不安・抑うつを底上げ
特徴:穏やか・副作用少なめ
例えば、レクサプロ、ジェイゾロフト、サインバルタ

NaSSA(ミルタザピンなど)
効果:睡眠・食欲が先に改善
特徴:眠気・体重増加が出やすい

三環系・四環系(古い薬)
効果:強め
特徴:副作用も強め
(口渇・便秘・ふらつき)

では副作用はどう出るのか
開始〜2週間に出やすい:
吐き気、頭痛、眠気 or 不眠、そわそわ感
多くは時間とともに軽減致します
つらければ我慢せず医師へ相談することです。

ちょっと大事な注意点
飲み始め・増量直後は、気力だけ先に戻る、気分はまだ重い

希死念慮が一時的に強まることがある
これは世界的に知られている現象なので、
不安が出たらすぐ相談が正解です。

悪夢がひどい
薬の味がひどい(夜中に鉛の味がする)
まずは医師へ相談
個人差もありますし
まずは自分がどんなお薬を服用しているかを細かく知ることが大事です

まずはぐっすり眠ることが一番かと
不眠症で悩んでいた頃
種類は20種類(当時)あるから自分に合うのを
見つけましょうとドクターに言われてたこと
今でも覚えております
うつ病の星うつ病の星
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空耳ア

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レイジ・アゲインスト・ザ・マシーンは、カリフォルニアのラップメタルバンド。ミクスチャーロックの先駆者です。今回は1992年発表の1st収録曲より。本作は、この季節特有の憂鬱な気持ちを的確に表現した空耳です。言い方もそれっぽくて気に入っています^^ 2015年以降何度か投稿しました。 #空耳アワー
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いわや

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最近、韓国料理にハマってムンチェを作ってみた!豆腐や野菜、肉を炒めて、香ばしい香りがたまらない。シンプルなのに栄養満点!みんなも試してみて!
ムンチェとは何ですか?
ムンチェは、韓国の伝統的な料理の一つで、特に「ムンチェ」と呼ばれる料理は、主に野菜や肉を使った炒め物や煮物を指します。以下に、ムンチェの特徴や背景をまとめます。 ムンチェの特徴 材料: 一般的には、豆腐、野菜(ニンジン、ピーマン、玉ねぎなど)、肉(豚肉や鶏肉)を使用します。 調味料: 醤油、ゴマ油、ニンニク、唐辛子などで味付けされ、香ばしい風味が特徴です。 調理法: 材料を炒めたり煮たりして、全体がよく混ざるように仕上げます。 背景 文化的意義: ムンチェは、家庭料理として親しまれており、特に家族や友人との集まりでよく作られます。シンプルながらも栄養価が高く、バランスの取れた食事として評価されています。 地域差: 地域によって使う材料や味付けが異なるため、さまざまなバリエーションがあります。 ムンチェは、韓国料理の中でも手軽に作れる一品で、家庭での食事にぴったりです。興味があれば、ぜひ自分で作ってみてください!
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あるち

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おじぇ帰ってくるだけで全然厚みが違って見えるわね
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【け】✨