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おわん
食事を整えたら、身体も心も整いはじめた話😌
◾️食べる量の平均画像
まずは、料理の上手い下手問題は抜きにして、量の比較として見てください。
◾️左：2025.3
自律神経失調症になりこの量も食べれない状態を1〜2年続けていた。栄養不足と言われ、自炊はじめて栄養考えても量不足。これで−3kgしか落ちてなかったことのほうがすごいと思うくらい。…と今では思う。
（BMIとやらが16.5くらいでしたげっそり）
◾️右：2026.1頃
あれから10ヶ月。このような量＋お菓子までペロリと食べるようになり＋4kg増量（元から＋1kg）。整えごはんをしてるつもり。
客観的にみると少なく見えるけど、＋間食があるので食べすぎてる日も多々。
◾️10ヶ月の変化についてまとめ
現時点で、体感してるのが、
『食事を整えることで、生活も整ってくるから、心も整うってこと』
暮らし全般にいいんだなってこと。
ごはんの準備と食事時間を確保するために、時間調整したり、人間関係の整理なんかもできて心も整うって話をかいてます。
4Riko
名前：Riko
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