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🐸みなみ💋
#空を見上げて
おはようございます
日の出待ってたのにー曇り☁️寒い🥶
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そろそろ起承転結の起を終わらせんといけない
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いいの知りませんかぁ！
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#えるすりー10第四公演
9後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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さっききつねダンスしよったけん、
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寒いです 今週もぼちぼちがんばろ😊