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ᵐⁱʸᵘ𐙚
こういう服ばっかりはだめなのかな。。
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コメント
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たわ
Tears
くらげ
618
みみ
バンドと可愛い服が好きな人と仲良くなりたいです。
10
S
3
会社の犬
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、
上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!
【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew
【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比：+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、(￣▽￣;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣
あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙいたいいいい
今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。
【体重】
ジム前兼対前日比：+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司
ジム前後対比(対前日比)：-0.8kg(+1.5kg)
風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、
金曜日はしっかり休みの日にしようかな
全玉
スナ系って女子アナみたいで無難だし男女両方にウケ良くて、なんとなく可愛いし着てたけど、本当はもっと自然な雰囲気の服が着たかったんだよね、ずっと
1 もっとみる 
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よし
6
ュ‐ﾘ
ひーちゃんの場合は他の人を思っての考えすぎであってこっちは勝手に悪い想像して1人で落ち込むカスですからね
方向性違いすぎてすっごい情けない
5
しょう
岸辺露伴は動かない 懺悔室
2025年・110分
岸辺露伴映画として正しい。
原作からよくここまで膨らましたもんだと思う。あえて描かれなかったのを書いちゃった、とも言うが。
それはそれで出来が良いのでOKと。
風景が素晴らしかったので、全景が入ったシーンがもっと見たかったとも思う。
5
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コラージュもしたい。。。
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ぺち丸
別にいいと思いますよ！
ひかる
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ハオ
気にせず、好きな服着たらいいじゃん[いいね]似合ってるし
あかまる
ダメな理由わからない かわいいと思う
ゆうすけ
好きだけどな