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かなみ𓈒𓂂◌🩷
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
1
マンチ入り朝マック
たまなし(しらたま)
ぶきしきさらむ
龍（ヨハネ）428
スーパースター追加されたのは熱い
ついでに
サンシャインの届かない星だとしても
追加来ないかな…
#友達募集 #男子高校生 #オタク
ラブライブ！ファン！
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ぐみん
これに尽きる。
2
ぱるむ
仕事で腐るほど見てるし特別興味もないのに知識だけあるから知らん人のポストにツッコミたくなっちゃうしであんまりいい気がしない
少し前までの犬猫フィーバータイムライン帰ってこい
4
れっど
わ4219
加害者は別に体にメス入れるとかしなくていいんだろうね。
いや、当たり前なんだけどさ。
なんでこんな辛い思いしなきゃいけないの？
って思っちゃうよね。
7
いりあ
昔はまだマシだったけど大学生になってからなぜか怖さ倍増しちゃって行けなくなってしまった。
5
らっこ
実際使って就職できたのもあるのでおすすめのエージェントプロフに貼ってます
大卒ニート、フリーターだったけど今は職場環境良好な会社で正社員してるしなんなら学生時代の時の就活より楽だった
7
魔術師
こっちじゃ自分の事ばかり呟いてる人になってるかもね
前々からこっちじゃうるさいかなぁと思ってたんで、別けるつもりでいたんだ
…ついでに自分の言葉でイメージ汚したくないので
まぁ、その垢は私を嫌ってるが
3
咳湯王
失敗した経験から既卒就活で正社員狙ってるなら固定RTしてるエージェントいくつか併用就活おすすめする
8
みかん
2ぐみん
って思ったけど仕事のスケジュールがちギリギリで休めない…
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